PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 732336

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pand

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 401

Witam.

Chciałem się dowiedzieć jak mniej więcej prezentuje się sposób wykonywania tego ćwiczenia:

1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch)

Przeglądałem atlas, niestety nie byłem w stanie znaleźć opisu. Jeżeli istnieje jakiś odpowiednik, również proszę o jego podanie.

Pozdrawiam.

...

pand

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 401

Przepraszam za kolejny post, ale nigdzie nie mogłem znaleźć opcji edycji. Chciałem się również zapytać o ćwiczenia zastępcze dla martwego ciągu. Słyszałem, że ćw. to nie jest polecane początkującym, więc rozglądam się za odpowiednikiem/odpowiednikami. Zastanawiam się czy ściąganie drążka do klatki i dociąganie do karku nie byłyby odpowiednie.

Pozdrawiam.

...

Radinho7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 375

SOG m8 :)

...

Time2Die

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 6323 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33431

SOG

"Przechodniu, powiedz Sparcie, tu leżym, jej syny. Prawom jej do ostatniej posłuszni godziny"

...

Herki12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13

Mam pytanko mógł by mi ktoś ułożyć plan ćwiczeń dla początkujących . Był bym bardzo wdzięczny dziękuje z góry

...

Tom1986

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 100 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 584

MICHAIL czy nie powinienem przy swoim problemie
https://www.sfd.pl/wieczny_problem_z_moimi_barkami.-t340881.html - konkretny post i opis mojego problemu
ZUPELNIE WYLACZYC BARKI Z PLANU ACT JAKI ZALACZASZ NA 1 I 2 STRONIE W TYM TEMACIE?
pozdr

...

Mały1989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9

Michail czy mógłbyś napisac act które można ćwiczyć bez siłowni

...