Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

##########19#########

klata + tric

klata

plaska

rozgrzewka
20/0 60/8 80/8 106/4 120/2

serie zasadnicze
125kg/3 125kg/3 125kg/3

Film 2x135kg ---->

tric

wyciskanie na wasko

4x100kg 4x100kg 3x105kg

Ostatni trening przed biciem rekordu dlatego jedynie plaska i wycisk na wasko aby podszlifowac sie ostatecznie nie chcialem sie przemeczac aby miec czas na regeneracje... pogoda niezle daje po dupie ciezko poszla ostania seria zasadnicza ale dalem rade sam xD za 3 dni sadny dzien okaze sie co potrafie mam nadzieje ze dupy nie dam

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...

L_I_S_E_K_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2233 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47328

kojot nie mozesz dac dupy

wierze, że Ci sie uda

--==GAINER TEAM==--

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

****a nie zdazylem edytowac tam wyzej jest oczywiscie film

3x125kg !!!!

po***alo mi sie za graco jak dla mnie

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...

ConanKutno

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 395 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9608

Mnie jedno dziwi w tym Twoim treningu. Na tym filmiku wiraźnie mógłbyś te 125 kilo podnieśc z conajmniej 5 razy jak nie wiecej a Ty zadowlasz sie 3 ?? wiem ze robisz trening na siłe no ale przeciez powinniens robic trening do wyczerpania miesni a nie taki lajtowy. Moim zdaniem albo powinienes zwiekszyc ciezary albo ilosc powtorzen. Mysle ze to pierwsze bardziej wskazane w treningu na siłe.

[img]http://www.yourgamercards.net/trophy/a/TehLover.png[/img][/url]

...

major15

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3046 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55582

ConanKutno nie znasz sie

na tym to polega ze po lekkim treningu miesnie szybko sie regeneruja, a po mocnym dluzej
pozdro

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

ConanKutno - raz ze to byla pierwsza seria wiec poszlo latwo ostatnia juz tak nie idzie uwierz mi

dwa ze to byl trening lekki i musze zdazyc sie zregenerowac przez te dwa dni na poniedzialkowy pazpierdziel

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...

pyzaaaa

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46894

no kojot w poniedziałek cała polska będzie patrzeć na Ciebie hehehe
spokojnie machniesz te swój rekord

...

Szklana88

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 201 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5601

Jak Ty machniesz 140 w poniedzialek to ja walne 100 we wtorek :)

Powodzenia;]

Prawdziwa Siła Drzemie W Sercu, Nie W Słowach...

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

jescze jedne dzien i chwila prawdy

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...

Chamillion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 752 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5227

Rówzniez czekam z niecierpliwoscia ;>

Cytat: słuchaj młody, bez soku w tym sporcie nic nie zrobisz.... nauczyć Cie bić w dupe ..czy sam sprobujesz w domu ? <<--- From Animal.pl

Moj Test: http://www.sfd.pl/Atak_na_Mase_Xp+KA_by_Chamillion-t336616.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat