SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mięśnie brzucha

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 422043

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 253 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1259
siema driller!
ten sam- niemal identyczny problem mam ja!
też jestem szczupły (189/80), i też co nieco mi pod pępkiem przeszkadza
ja zastosowałem połączenie kilku technik:
ABS(codziennie), 3 razy w tygodniu aeroby- w dni pomiędzy aerobami siłownia, niedziela dzień wolny
no i kup sobie carbo żeby mieć na to wszystko energię- zawsze przed treningiem wypij sobie rozmieszając z wodą(kilo carbo ok20złoty)
pozdro

peace & love

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 428
I jak rezultaty?
Co do aerobow to chyba troche koliduja z dieta i treningiem na mase?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 248
A co myślicie o treningo A6W ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3878
Ja skonczylem wczoraj A6W i efekty sa znaczne uwidocznily mi sie miesnie brzucha (moze nie w takim stopniu jaki chcialem, ale tluszczyku tak malo nie bylo). Krotko mowiac super sprawa.

Wlasnie jeszcze takie pytanko na koniec co robic po zakonczonym Weiderze moze brzuszki (zalozmy 6x50), oraz co sadzicie o ABS 2 czy warto to zaczynac i jak jest z efektami ?? pzdr

MMA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723
efekty po a6w nie są adekwatne do ogromu wysiłku, jaki się w to wkłada.
można zyskać lepszy efekt innymi metodami.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3878
wylliam np jak ?? Wlasnie jestem ciekaw czy trzeba zrobic jakas przerwe po A6W (to nie znaczy nie cwiczyc brzucha tylko np 3 tazy w tyg po 300 brzuszkow) czy moge po nim bezposrednio zaczac ABS2 ?? pzdr

MMA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723
dieta redukcyjna, aero/hiit, siłowy trening, ABSII i już imo będzie lepiej niż po a6w.
ja nie bylem zadowolony.
Twoja/Wasza wola.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90


To jest wlaśniea a6w
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36
Mam pytanie...Ćwicze juz mięsnie brzucha od długiego czasu a kształtują mi sie tylko dolne....co mam zrobic zeby ksztaltowaly mi sie miesnie miedzyzebrowe albo górne(nie wiem jak one sie nazywają)jakie mam robić ćwicznia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 39 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 187
Miałem operowaną przepukline 3cm nad pępkiem czy dobre ćwiczenia na brzuch pozwolą mi jej uniknąć,minoł 22 dzień od zabiegu jeśli tak to kiedy można trenować powoli?

lambard23

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

klatka

Następny temat

Wybuchowy triceps-nowe ćwiczenie!!!

Wiecej