Ząbkowice rulezzzzzzz
...
Napisał(a)
witam. mam nastepujacy problem, przy cwiczeniu martwego ciagu nie wytrzymuja mi dlonie, tzn. wiem ze moge uniesc wiekszy ciezar ale otwieraja mi sie dlonie, slyszalem ze mozna stosowac specjalne haki montowane na nadgarstku. ma ktos moze zdecie taki hakow bo chcialbym je sobie sam jakos zrobic. dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
zalezy jakie haki ja w ostatniej seri martwym 200 kg i haki elegancko wytrzymaja lekko wygodniejszew od paskow
dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D
...
Napisał(a)
wystarcza Ci dwa paski ktore zawijasz sobie na nadgarstek i sztange
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Olej haki i skup się na poprawie siły chwytu. Ćwiczysz przedramię?
Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
Ćwicz przedramię - to na pewno wzmocni chwyt. Poza tym używaj tzw. "mocnego chwytu"(jedna ręką podchwyt, druga nachwyt), to też powinno pomóc.
...
Napisał(a)
Spróbuj ze mocnym skórzanym pasem, a jeśli to nie pomoże to ćwicz więcej na przedramie. Pozdro
...
Napisał(a)
Olej haki i skup się na poprawie siły chwytu
haki są własnie dla tych co nie mają wystarczająco mocnych dłoni Tak jak w tym przypadku
haki są własnie dla tych co nie mają wystarczająco mocnych dłoni Tak jak w tym przypadku
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Nie mają mocnych dłoni bo pewnie zaniedbują trening przedramion
Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
no ale jakos dziwne to dla mnie ja prawde mowiac olewamlem trening przedramion chociaz ostatnio wzialem sie za to ale moglem brac ile chcialem tzn dlonie wytrzymywaly duzo wiekszy ciezar niz plecy byly w stanie podniesc.
...
Napisał(a)
Też nie mam problemów z chwytem, przedramie ćwicze 2x tyg i żelazny uścisk sie ma
Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
robie 4 serie po 10, ciezarem 130kg, w ostatniej seri gdzies przy 7-8 powtorzeniu dlonie nie wytrzymuja (przedramiona cwicze)
ps. jakby jednak ktos mial fotke takich hakow to bylbym wdzieczny
ps. jakby jednak ktos mial fotke takich hakow to bylbym wdzieczny
Ząbkowice rulezzzzzzz
Polecane artykuły