Co po diecie kopenhaskiej?

dzieki.. ja tuna z firmy o nazwie jak szwedzki zespol z lat 70-tych to biore
jak chchesz o RFL poczytac poszukaj pamietniak tasi..... mnie sie po nim odechcialo

To oddam swoją, ja wolę na piwo poczekać

ja biore .... o ile spelnia powyzsze zalozenia

piwa mam lekko dosc po weekendzie

no dobra...upieklam to ciasto... a teraz sie mecze....
umiem sie sama dobijac.. he he he.. skutecznosc gwarantowana.. niemaco

bleee no własnie tak sobie czytam - tuńczyk w wodzie!
Moja motywacja słabnie wraz z każdy artykułem dot. jedzenia w CKD. W sumie nie jest tak źle, chociaż za dużo tego liczenia. Nie wiem czy będę w stanie... hmm narazie muszę poczytać o ćwiczonkach, bo ja mam dostępny tylko rower, las do biegania i skakanka, ale też w lasku, bo mam za małe mieszkanko. Poza tym chodzę prawie codziennie na spacery kilku-kilometrowe.
Trochę mnie przerażają te arty, bo każdy jest strasznie długi, poza tym każdy zawiera kilka linków do innych tematów, a w tych kolejnych tematach są następne linki! K... pogubiłam się, ale zaraz się odnajdę. Idę po kawusię i sobie ładnie wszystko do kupy zbiorę

Trzymajta się i silną wolę wyrabiajcie. Ja zacznę od 1 padździocha :D

jesli nie trenujesz silowo ckd odpada

kiri-kiri.. czy to CKD czy inne cuda na kiju.... liczenie cie i tak nie ominie....
moge podzielic sie refleksja...ze to nie takie straszne na jakie wyglada...
wystarczy raz sporobowac....a drugi raz ladnie ulozyc... i juz....

Narazie mam dostępne tylko to co wypisałam. To powinno się zmienić w październiku, bo sobie karnet wykupię na siłkę. Ale bedę mogła chodzić jak już to 3 razy w tyg. To wystarczy? Niestety praca i szkoła nie pozwalają mi na więcej.

3 tyg jest iloscia optymalna dla ckd ale ja bym zaczol najpierw w zaleznosci od poziomu zatluszczenia od diety low-carb +act i lekkie areoby/hiit