coś na siłe dla was

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 726 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7325

Witam red mam pytanie chcialbym sobie zaczac ten trening od września, czy 3x w tygodniu starczy? jak z pozostałymi grupami misni zostawic tak jak byly czy tylko robic klate? Starz pol roku wyciskam 8 dyszek

***Tate oszukasz, mame oszukasz, ale kupy nie oszukasz***

jak boli
to rośnie

...

--BuCu--

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 201 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2879

maksymalnie 3 razy w tygodniu!! a pozostale partie se raczej odpusc

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

ja robie 2x w tyg. i inne partie też robie

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

miskarb

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1669 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10728

wszystko jest na pozostałych stronach jak ćwiczyć, wystarczy prezczytać,

www.franciszkanie.pl
www.pajacyk.pl

...

--BuCu--

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 201 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2879

mi by sie nie chcialo 87 stron czytac

miskarb nie przesadzaj

...

_ARNI_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 100 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1246

Cze wszystkim mam dla was do zaproponowania program który mi naprawde pomógł a ćw już ponad rok to ten cykl mi pozwolił zrobić takie postępy że szok jest to trenng na mase i siłe bo powtórzeń jest 15 lecz mi przy takiej liczbie bardzo szybko sił rośnie trening ten przedstawia sie następująco
wyciskanie na ławce poziomej 5 razy 50%procent naszego cieżaru maksymalnego po 15 powtórzeń ćw 2 razy w tygodniu co na każdym treningu dokładasz 10 % trening ten naprawde skutkuje

...

men3L

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 726 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7325

zrobie sobie 3x w tygodniu + 1 dzien bic tric braki plecy po 2-1 cwiczenie zeby nie zaniedbywac, 2 miechy chyba styknie ? :>

***Tate oszukasz, mame oszukasz, ale kupy nie oszukasz***

jak boli
to rośnie

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

lepiej rób 2x w tyg ;p i inne partie też rób ;o

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)