Szacuny
3
Napisanych postów
401
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23322
Michail mam pytania:
1. Moge zamienic (ktore) cwiczenie na barki, na podnoszenie linki wyciagu dolnego do brody (jak z seriami itp.)?
NIE ROZUMIEM - A KÓRE ĆWICZENIE W PODANYCH PLANACH CHCESZ WYMIENIĆ?
I W KTÓRYM PLANIE?
Chodzilo mi, ktore cwiczenie moge zamienic zastepujac je podnoszeniem linki wyciagu dolnego do brody (serie, przerwy, progresja?) A program oczywiscie
https://www.sfd.pl/1/images2004/20041103205139.gif No i teraz oczywiscie w programie 5 i 6.
Na sam koniec sie zapytam, czy od poniedzialku mam zaczac cykl II, czy dopiero za tydzien? Cykl I robilem przez 2 tyg tym programem
https://www.sfd.pl/1/images2004/20041103205139.gif
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no wiec cykl 2 czesc 2 sklada sie z 2 dni treningowych tak?
A i apropo michail dobra robota widze ze odpowiadasz na kazdy post moja cierpliwosc skonczyla by sie dawno respect.
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
495
Witam
W mojej silowni nie ma sztangielek i lamanego gryfu, dlatego chcialbym zebys zmodyfikowal mi trening (GRUPA II full osprzet 3-dniowy). Jakie cwiczaenia moge dac w zamian za cwiczenia ze sztangielkami. dzieki i pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1409
Takie dobre pytanko. Kiedy zacznie się regeneracja bo skończyłem masówke i zaczynam regeneracje. I chce sobie to wszystko tak zorganizowac zeby potem isc juz normalnie z wami cyklicznie. A tak wogole to moze zrobic sobie po dlugiej masowce z tydzien przerwy.
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
VIPe
Wysłana - 28 listopad 2004 17:57 Moderuj wypowiedź
Witam
W mojej silowni nie ma sztangielek
TO RÓB ZE SZTANGĄ
i lamanego gryfu TO RÓB NA PROSTYM,
dlatego chcialbym zebys zmodyfikowal mi trening (GRUPA II full osprzet 3-dniowy). Jakie cwiczaenia moge dac w zamian za cwiczenia ze sztangielkami. dzieki i pozdrawiam
Szacuny
3
Napisanych postów
401
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23322
Michail ponawiam i przypopominam sie.
Michail mam pytania:
1. Moge zamienic (ktore) cwiczenie na barki, na podnoszenie linki wyciagu dolnego do brody (jak z seriami itp.)?
NIE ROZUMIEM - A KÓRE ĆWICZENIE W PODANYCH PLANACH CHCESZ WYMIENIĆ?
I W KTÓRYM PLANIE?
Chodzilo mi, ktore cwiczenie moge zamienic zastepujac je podnoszeniem linki wyciagu dolnego do brody (serie, przerwy, progresja?) A program oczywiscie
[https://www.sfd.pl/1/images2004/20041103205139.gif] No i teraz oczywiscie w programie 5 i 6.
Na sam koniec sie zapytam, czy od poniedzialku mam zaczac cykl II, czy dopiero za tydzien? Cykl I robilem przez 2 tyg tym programem
[https://www.sfd.pl/1/images2004/20041103205139.gif]