siuw

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

401

przeczytanych postów

23330

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2025 (14:00)

Data rejestracji 29.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Trec CM3 + Assault, dokupić AAKG i Beta Alanine? będę brał trec cm3 2 x 5 gr przez 60 dni do tego assault przed treningiem. warto do tego zestawu dorzucić aakg sfd i beta alanine sfd? w razie czego brać to do assaulta czy rano z cm3? czy może inaczej? z góry dzięki za pomoc/	30	2013-10-13 14:28
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka bez geraminy? jakie obecnie przedtreningówki bez geraminy są na topie?	22	2013-07-05 12:04
Odżywki i suplementy	Jakiś aktualnie dobry zestaw kreatyna + przedtreningówka. nie siedzę od bardzo dawna w odżywkach. co teraz jest na topie? http://www.sfd.pl/sklep/musclepharm_creatine_-opis27312.html http://www.sfd.pl/sklep/musclepharm_assault-opis26895.html takie coś mi wpadło w oko. tej kreatyny dawkowanie nie	11	2013-04-18 11:19
Odżywki i suplementy	White Flood - winpocetyna? dawno się nie interesowałem odżywkami, mam pytanie czy w white flood dalej jest winpocetyna? i czy działa tak samo jak kiedyś (jakieś 2-3 lata wstecz)? ewentualnie jakie teraz są podobnie działające przedtreningówki bez kreatyny? druga sprawa to	17	2012-11-12 21:55
Doping	Drugi cykl.	22	2011-03-14 22:06
Doping	Testolic.	17	2009-04-25 16:06
Usuniete tematy	Brama HM1, wyciag Heavy Python stare -> nowe. warto doplacic do nowej bramy i wyciagu? jakie sa roznice? uzytkuje ktos nowa brame i nowy wyciag? jakie jest przelozenie wyciagu? w starym bylo tak, ze 130 kg szlo bardzo lekko.	15	2010-09-11 16:05
Targowisko	Sprzedam sprzet na silownie. Plock. - laweczka + stojaki (zrobiona przez kamil88) - 300 zl - drugie stojaki do laweczki pod hantle 50 zl - wyciag (gora, dol) + drazki + 60 kg obciazenia - 250 zl - modlitewnik (regulowane oparcie) - 100 zl - gryf prosty 180 cm, chromowany	43	2009-10-09 12:25
Targowisko	225 kg obciazenia Plock woj. Mazowieckie. sprzedam okolo 225 kg obciazenia toczonego, chociaz pare plackow jest oryginalnych. 2 x 15 kg 2 x 10 kg 2 x 9 kg 2 x 7,5 kg 4 x 6 kg 4 x 5,5 kg 6 x 5 kg 4 x 4,5 kg 8 x 3 kg 6 x 2,5 kg 4 x 2 kg 2 x 1,5 kg za calosc 500 zl. mozliwosc	20	2010-08-10 12:01
Targowisko	Kupie oryginalne obciazenie 3 zl za kg. Mazowieckie. potrzebuje oryginalne obciazenie w plackach: 2 x 20 kg 2 x 15 kg lub 4 x 15 kg 2 x 10 kg 8 x 5 kg 8 x 2,5 kg + moga byc jakies mniejsze oferuje 3 zl za kg. najlepiej jakby ktos mial calosc i mieszkal do 100 km od plocka. ale prosze o	0	2010-08-08 17:29
Doping	Pierwszy cykl. Prolongatum.	54	2010-04-07 14:59
Odżywki i suplementy	Xpand + White Flood czy Storm + Shock? tak jak w temacie, nie jestem teraz na czasie z odzywkami. 2 puchy xpanda + pol puchy white flood - 220 zl dt - rano na czczo xpand, przed treningiem white flood, po xpand dnt - rano na czczo xpand, w porze treningu xpand 50 dni storm +	4	2010-02-10 00:56
Po siłowni, o siłowni	Pas skorzany? na silownie chce kupic pas na silownie i chcialbym zasiegnac opinii u osob, ktore stosowaly nizej wymienione	6	2009-11-22 22:14
Trec	Pas skorzany Treca http://sklep.trecnutrition.com/product_info.php?cpath=41_42_56&products_id=402 http://sklep.trecnutrition.com/product_info.php?cpath=41_42_56&products_id=15 jaka jest roznica miedzy tymi pasami? jaka maja szerokosc i dlaczego ten pierwszy nie	8	2009-11-22 22:25
Po siłowni, o siłowni	Przyszedl czas na blender... mam zamiar zaopatrzyc sie w blender i chcialbym uslyszec wasze opinie. jest kilka tematow na forum ale sa to glownie pytania o blendery do 100 zl, ja natomiast bym chcial kupic cos porzadnego, cos co mi posluzy kilka lat. przegladajac oferty	1	2009-11-09 01:48
Targowisko	Koszulki Nike, bluza Nike, koszulka Reeboka. Stan idealny, rozmiar L. wszystko opisane w aukcji: http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=440881 rozmiarowo na wielkosc sa jak xl. ja mam 174 cm wzrostu i sa za duze. zmieniony przez - siuw w dniu 2009-10-30 10:30:22	0	2009-10-30 10:24
Trec	Kiedy beda dostepne akcesoria treningowe? witam, chcialbym kupic akcesoria	4	2009-10-14 15:18
Usuniete tematy	Propozycja zestawu. witam, zamowilem sprzet do silowni, ktory zawieral miedzy innymi taki zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/290 czy moglibyscie zrobic taki zestaw z drozszym rackiem? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/250 cena	21	2009-10-06 14:33
Usuniete tematy	Sprzet do domowej silowni. witam, postanowilem zalozyc nowy temat, bo nie chce rozmywac innych tematow (chociaz juz i tak to zrobilem). chce kupic sprzet do silowni tak jak w temacie i mam kilka pytan. 1) laweczka wielofunkcyjna +	6	2009-09-07 16:36
Doping	Kilka pytan PH	24	2009-01-12 15:09
Odżywki i suplementy	Jakie witaminy przy Izoteku? witam, mam pytanie tak jak w temacie, jakie witaminy moge brac przy izoteku? chodzi o to, ze biorac ten lek (pochodna witaminy a) nie mozna juz dokladac witaminy z syntetycznych witamin (z owocow mozna). czy sa jakies witaminy, chodzi mi	3	2009-01-05 13:35
Odżywki i suplementy	Storm+Shock czy 2 x Massacra? witam. dawno tu nie zagladalem. nie jestem na czasie, jezeli chodzi o nowe odzywki. dobra ta massacra? kiedys wszyscy polecali storm+shock i to bylby cykl na 40 dni. natomiast widze, ze w massacrze jest tylko 25 porcji, 2 puchy to tylko 50 porcji	12	2008-04-07 16:08
Doping	Nazwy apteczne	12	2007-08-17 17:05
Doping	1 cykl - prop+winko?	18	2007-02-21 21:03
Trening dla zaawansowanych	Trening dla sredinozaawansowanego na mase witam. ulozylem sobie taki trening 4 dniowy. wczesniej cwiczylem planem 3 dniowym, ale za dlugo siedzialem na silowni i postanowilem to zmienic. plan na mase. staz okolo 1,5 roku. niektore cwiczenia bede zamienial co 2 tyg zalozymy wznosy ramion ze	6	2007-01-02 15:54
Targowisko	Sprzedam laweczke tak jak w temacie sprzedam laweczke robiona na wzor hesa. podobna do tej: http://photos.allegro.pl/photos/oryginal/13/1330/133078/13307832/133078323_1 robiona jest z bardzo grubych i szerokich profili i wyglada naprawde bardzo konkretnie	25	2006-10-11 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny. dieta do oceny: http://img95.imageshack.us/my.php?image=dietaok2sz.jpg zamiast mieso z piersi indyka, powinno byc mieso z piersi kurczaka, ale juz nie chcialo mi sie zmieniac od nowa (wartosci odzywcze niewiele sie roznia). co moge dodac, zeby	17	2006-03-17 16:04
Odżywki i suplementy	Co dorzucic? wlasnie koncze 1 puche xpand nowa formula i nie wiem co dorzucic dalej. nie mialbym tego problemu, gdyby w suple.us byl xpand nowa formula, niestety bedzie dopiero za 4 tyg. wziasc xp zwyklego, xp energized, czy vault? i czy moge dorzucic do	3	2006-03-25 12:40
Trening dla zaawansowanych	Nie wiedzialem gdzie to wstawic. ten temat troche nie bedzie pasowal do tego dzialu, ale nie wiedzialem gdzie go wstawic. nie wiecie czy moge sie ubiegac o ubezpieczenie przy naderwaniu sciegna? nie wiem jak sie fachowo nazywa to sciegno, ale laczy ono bica z barkiem.	8	2006-02-27 12:53
Odżywki i suplementy	Co bedzie lepsze? witam. w listopadzie zaczalem cykl z 2 puch cp 450 g (1 cykl) i bralem go do okolo 20 grudnia. pozniej mialem kontuzje barku i troche tego cp mi jeszcze zostalo jakies 150-200 g. teraz wracam na silownie i sie zastanawiam co kupic. nigdy wczesniej	8	2006-02-16 14:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Trec CM3 + Assault, dokupić AAKG i Beta Alanine?	2014-05-19 10:24
Odżywki i suplementy	Trec CM3 + Assault, dokupić AAKG i Beta Alanine?	2014-05-14 13:47
Odżywki i suplementy	Trec CM3 + Assault, dokupić AAKG i Beta Alanine?	2014-05-14 11:26
Odżywki i suplementy	Trec CM3 + Assault, dokupić AAKG i Beta Alanine?	2014-05-13 16:22
Odżywki i suplementy	Trec CM3 + Assault, dokupić AAKG i Beta Alanine?	2013-10-29 16:41
Odżywki i suplementy	Trec CM3 + Assault, dokupić AAKG i Beta Alanine?	2013-10-29 14:28
Odżywki i suplementy	Wybór przedtreningowego czacho yeeeba bez 1,3 :D	2013-10-29 13:31
Odżywki i suplementy	Trec CM3 + Assault, dokupić AAKG i Beta Alanine?	2013-10-29 12:26
Odżywki i suplementy	Trec CM3 + Assault, dokupić AAKG i Beta Alanine?	2013-10-13 17:01
Odżywki i suplementy	Trec CM3 + Assault, dokupić AAKG i Beta Alanine?	2013-10-13 16:16
Odżywki i suplementy	Trec CM3 + Assault, dokupić AAKG i Beta Alanine?	2013-10-13 15:44
Odżywki i suplementy	Trec CM3 + Assault, dokupić AAKG i Beta Alanine?	2013-10-13 15:25
Odżywki i suplementy	Trec CM3 + Assault, dokupić AAKG i Beta Alanine?	2013-10-13 15:19
Odżywki i suplementy	Trec CM3 + Assault, dokupić AAKG i Beta Alanine?	2013-10-13 15:02
Odżywki i suplementy	Trec CM3 + Assault, dokupić AAKG i Beta Alanine?	2013-10-13 14:46
Odżywki i suplementy	Jakie białko do 200zł	2013-10-13 14:30
Zdrowie i Uroda	SAUNA-poradnik.	2013-09-03 14:35
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka bez geraminy?	2013-07-08 19:41
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka bez geraminy?	2013-07-05 13:05
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka bez geraminy?	2013-07-05 12:35
Odżywki i suplementy	Jakiś aktualnie dobry zestaw kreatyna + przedtreningówka.	2013-04-23 12:49
Odżywki i suplementy	Jakiś aktualnie dobry zestaw kreatyna + przedtreningówka.	2013-04-18 20:23
Odżywki i suplementy	Jakiś aktualnie dobry zestaw kreatyna + przedtreningówka.	2013-04-18 12:39
Odżywki i suplementy	Jakiś aktualnie dobry zestaw kreatyna + przedtreningówka.	2013-04-18 11:44
Odżywki i suplementy	White Flood - winpocetyna?	2012-11-14 11:01
Odżywki i suplementy	White Flood - winpocetyna?	2012-11-13 15:19
Odżywki i suplementy	White Flood - winpocetyna?	2012-11-12 23:38
Odżywki i suplementy	White Flood - winpocetyna?	2012-11-12 23:27
Odżywki i suplementy	White Flood - winpocetyna?	2012-11-12 23:16
Odżywki i suplementy	White Flood - winpocetyna?	2012-11-12 22:50