wycwiel
No chyba go nie połamała a może 
Waga 82,2kg
podciąganie 1 228 + 39 = 1 267
A dzisiejszy bicek :
9kg , 12kg , 15kg jako jedna seria wszystko po 5x w chwycie młotkowym.
modlitewnik 35kg x9 , 40kg x7 , 45kg x3
Uginanie stojac ze sztangielkami oburącz 21kg x 6 w 3 seriach
A teraz bolą mnie przedramiona takim " reomatycznym " bólem czego nie cierpię . Ten uchwyt przy modlitewniku to nie dla mnie .I w ogóle wolę inny ból taki jak mam przy WW czy pompkach czyli w trakcie wykonywania ćwiczenia a nie po .
Waga 82,2kg
podciąganie 1 228 + 39 = 1 267
A dzisiejszy bicek :
9kg , 12kg , 15kg jako jedna seria wszystko po 5x w chwycie młotkowym.
modlitewnik 35kg x9 , 40kg x7 , 45kg x3
Uginanie stojac ze sztangielkami oburącz 21kg x 6 w 3 seriach
A teraz bolą mnie przedramiona takim " reomatycznym " bólem czego nie cierpię . Ten uchwyt przy modlitewniku to nie dla mnie .I w ogóle wolę inny ból taki jak mam przy WW czy pompkach czyli w trakcie wykonywania ćwiczenia a nie po .
goldberg1982
Jawor50
