Strict Curl - wycwiela - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7299 Napisanych postów 12495 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87769

No chyba go nie połamała a może

Waga 82,2kg
podciąganie 1 228 + 39 = 1 267
A dzisiejszy bicek :
9kg , 12kg , 15kg jako jedna seria wszystko po 5x w chwycie młotkowym.
modlitewnik 35kg x9 , 40kg x7 , 45kg x3
Uginanie stojac ze sztangielkami oburącz 21kg x 6 w 3 seriach
A teraz bolą mnie przedramiona takim " reomatycznym " bólem czego nie cierpię . Ten uchwyt przy modlitewniku to nie dla mnie .I w ogóle wolę inny ból taki jak mam przy WW czy pompkach czyli w trakcie wykonywania ćwiczenia a nie po .

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

goldberg1982 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4579 Napisanych postów 7247 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39615

Ćwiczę Bo Lubię
Jak poszło na tych 90?

Jednak nie podchodziłem bo zmieniłem plan hehe 30 serii po 1-2 ruchy od 80 do 85 kg, a potem na siedząco 80 kg x 16, 90 kg x9, na 100 się skończyło hehe

...

goldberg1982 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4579 Napisanych postów 7247 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39615

Progres jest na siedząco poprawiłem się na 80 kg o 4 ruchy a na 90 kg o 3 ruchy

?si=HAdlaBsCRszOTKRb

...

XDM

Ekspert

Szacuny 859 Napisanych postów 1043 Wiek 1 rok Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12342

wycwiel
No chyba go nie połamała a może
Waga 82,2kg
podciąganie 1 228 + 39 = 1 267
A dzisiejszy bicek :
9kg , 12kg , 15kg jako jedna seria wszystko po 5x w chwycie młotkowym.
modlitewnik 35kg x9 , 40kg x7 , 45kg x3
Uginanie stojac ze sztangielkami oburącz 21kg x 6 w 3 seriach
A teraz bolą mnie przedramiona takim " reomatycznym " bólem czego nie cierpię . Ten uchwyt przy modlitewniku to nie dla mnie .I w ogóle wolę inny ból taki jak mam przy WW czy pompkach czyli w trakcie wykonywania ćwiczenia a nie po .

Te bóle to często się niestety zdarzają.

...