Dieta redukcyjna do oceny [110kg]

Tutaj zawsze wszystko smacznie wygląda. Aż strach czasami zajrzeć...

Dieta 2800 kcal
1.Placuszki z tartym jabłkiem.
2.Proteinowa pizza z mąki, skyra i oliwy + dodatki - tuńczyk, mozzarella, sos pomidorowy, szynka.
3.Burger i placuszki twarogowe low carb .

Pizza jak moje, czyli kształt podobny zupełnie do niczego

DJ_DoDo

Pizza jak moje, czyli kształt podobny zupełnie do niczego

Coś nas łączy .

Łapy
-Wyprosty linki wyciag gorny 3x12 tempo 3010
-California press 3x10
-Wyprosty linka w opadzie 2x10
-Uginanie jednorącz na bramie 2x12
-Uginanie w oparciu o kolano 2x10
-Uginanie młotkowe hantli 2x8
-bidr dog 3x15
-kicksy 3x15
+cardio 35 min.

1.Owsianka.
2.Placki owsiane z wpc.
3.Frytki z piekarnika + vege klopsy - promka w lidlu. Smaczne.
4. Serniczek (standard) + tortilla z resztkami z lodówki.

Ja dzisiaj próbuję low carb przejechać i na niskich kaloriach bo dzisiaj wieczorem impreza, a te Twoje frytki tak się patrzą na mnie

Sernik bez cukru to najlepszy wynalazek XXI wieku. Z owocami cytrusowymi (lub skórką pomarańczową) - jedno z moich ulubionych połączeń .

Różnice w kaloriach to rotacja, a średnia 3000?

DJ_DoDo

Ja dzisiaj próbuję low carb przejechać i na niskich kaloriach bo dzisiaj wieczorem impreza, a te Twoje frytki tak się patrzą na mnie

I jak po imprezie? Przeżyłeś na low carb'ie?

M-ka

Sernik bez cukru to najlepszy wynalazek XXI wieku. Z owocami cytrusowymi (lub skórką pomarańczową) - jedno z moich ulubionych połączeń .

Różnice w kaloriach to rotacja, a średnia 3000?

Zgadzam się, serniczki ratują dupsko.
Co do różnicy w kaloriach to tak, próbuję rotacji (średnia 3000), choć nie wiem czy mi się uda weekend na niskich węglach przeżyć, będę się starał.

Waga/wymiary w porównaniu z zeszłym tygodniem:
Waga sobie skacze, raz do góry raz w dół.
Chyba w końcu klata ruszyła +1cm albo to błąd pomiaru. W biodrach 0,5cm do góry. Udo też 0,5cm. Pas bez zmian.
Cardio uciąłem 10 min i pewnie znów utnę z 5-10 minut.

Miłego weekendu!

Generalnie to przeżyłem imprezę, spać szedłem o 4 więc byłem 25h na nogach

Parę posiłków weekendowych.
1.Twarogowe bułeczki.
2.Ziemniaki, kiełbasa, cebula, kefir .
3.Tacosy z mielonym i sałatką.
4.Andruty z nutlove.
5.Naleśniki z twarogiem.
6.Ramen - dziewczyna robiła.
7.Serniczek na zimno z mlekiem koko i herbatą matcha + domowa galaretka z pomarańczy.
8.Placuszki z domową nutellą.

.