Cayek - Ponowne zmagania po formę kose - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Odpoczynek wydłużony o jeden dzień zrobił swoje.
Nabicie na treningu miazga i wszystko dodane na luzie.
Ten i następny tydzień lecę na RIR2, potem RIR1 i RIR0 i deload.

Trawienie z dnia na dzień lepsze, mimo że dziś wszystko wrzucone w 3 posiłki.
Miały być cztery, ale miałem gościa i jakoś nie miałem czasu.

Ostatnie 40g węgli dobije jutro.

W sumie nie wiem czy pisałem, ale chyba nie więc obecnie podbijam prime z 400 na 500 mg, cypio z 500 na 600 mg, s23 bez zmian, GH 4j pre i 2,5 noc w dnt

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-04-15 00:14:41

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-04-15 00:16:10

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Kurła, ciężko znaleźć czas na wpisy

Jak już mam to zazwyczaj chce się położyć przed filmem z wypożyczalni na YouTube

No wczoraj dieta spoko, cardio spoko, nabicie spoko, ale przy martwym 220 kg, które de facto by poszło lekko na 5 powtórzeń
coś mnie rwało tam gdzie tylny akton barku.
Potem poszedłem zrobić biceps i nagle tam gdzie przed akton poczułem takie dziwne "odklejanie się"
ale nie ma śladu naderwania, żadnej opuchlizny, ale bark boli, szczególnie pozycja wyjściowa w ćwiczeniu na rotator
i przy unoszeniu w górę ciągnie tył i w środku jakby stożek bolał.
Na szczęście nie nasila się ani nic, więc może nic poważnego.
BPC już ładuje 2x 200 mcg oral i 500 mcg w bark.

94 kg stabilnie się trzyma.
Myślę, że tydzień/dwa i redukcja pod 20 tygodniowy okres masowy

I forma Maćka, który startuje w następny weekend. Niestety do klasyka musiałby ważyć mniej niż 83 kg, więc szkoda palić mięsa i wychodzimy w kat do 90 kg.
Na chwilę obecną skok węgli z 250 na 550g i waga jeszcze mocniej zleciała i forma na plus.
Pręgi na dupie na bank będą jak tylko usiedzi na dupie ostatnie dni, bo zmusić go do bezczynności to jak zawodnikowi PRO uwalić łapy siekierą.
Jest okrutnie aktywny.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-04-17 18:17:19

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2519 Napisanych postów 13588 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 469238

to daj znać co tam ostatnio dobrego oglądałeś jak była chwila wolnego

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Godzillę, fantastyczne zwierzęta i zacząłem z taką jedną potencjalna too sexy to handle na netflixie

Chce jeszcze matrixa 3 obejrzeć mimo słabych opinii

Ale muszę w wolnej chwili nauczyć się robienia miniaturek w photoshopie bo tak czekam i czekam aż ziomek zrobi, a chce wrócić do YouTube na pełnej

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-04-18 00:11:24

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2519 Napisanych postów 13588 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 469238

a zobacz sobie apke canva, wiem, że totalna amatorka, ale nie wychodzi to wcale najgorzej

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Turbo94

Ekspert

Szacuny 149 Napisanych postów 336 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5726

Cayek
Godzillę, fantastyczne zwierzęta i zacząłem z taką jedną potencjalna too sexy to handle na netflixie Chce jeszcze matrixa 3 obejrzeć mimo słabych opinii

Ale muszę w wolnej chwili nauczyć się robienia miniaturek w photoshopie bo tak czekam i czekam aż ziomek zrobi, a chce wrócić do YouTube na pełnej

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-04-18 00:11:24

matrix to do cardio albo do posiłku bo to nawet uwagi szkoda poświęcać.... beznadzieja

furioze sobie obejrz na netflixie fajny film

i zrób mi prezent na święta....

poproszę ten magiczny M w rozpisce po następnym raporcie

,,Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2519 Napisanych postów 13588 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 469238

o, Furioze to i ja mogę polecić, fabuła dość banalna, ale w miarę ok się ogląda

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Furioze wypada bo ja odpowiadałem i rozpisywalem damieckiemu odwadnianie pod zdjęcia i leciał na moim spironolaktonie

Ale oczywiście mój ex przyjaciel, który go docinal jakoś zapomniał o tym wspomnieć heheheehe

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Turbo94
Cayek
Godzillę, fantastyczne zwierzęta i zacząłem z taką jedną potencjalna too sexy to handle na netflixie Chce jeszcze matrixa 3 obejrzeć mimo słabych opinii

Ale muszę w wolnej chwili nauczyć się robienia miniaturek w photoshopie bo tak czekam i czekam aż ziomek zrobi, a chce wrócić do YouTube na pełnej

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-04-18 00:11:24

matrix to do cardio albo do posiłku bo to nawet uwagi szkoda poświęcać.... beznadzieja

furioze sobie obejrz na netflixie fajny film

i zrób mi prezent na święta.... poproszę ten magiczny M w rozpisce po następnym raporcie