Dziennik treningow paula.cw

Tak więc będę znowu częściej :)
Mam nadzieję zrzucić trochę Rubensowskich kształtów których nabrałam

Nawet dzisiaj pierwszy trening robiłam. Wybrałam sobie jakiś stary który robiłam jako drugi po ciąży. Tak na rozgrzewkę bo przecież od roku nie byłam już na siłowni. Nawet trochę dłużej...

Więc delikatnie się pomacalam ale jestem zaskoczona pozytywnie czuciem ale po schodach się ciężko chodziło :)


    1. Goblet ATG 3x12 3010 (rest 75s.)
8 8 12
    2. Wiosłowanie hantlem 3x12 3010 (rest. 60 s) 6 kg
10 10 12,5
    3. Przysiad wykroczny 3x12 3010 (rest 60s) 2x4 kg (przednia noga na stepie)
5 5 5
    4. Wyciskanie siedząc 3x12 3010 (rest 45s) 2x3 kg
5 7,5 7,5
    5. Uginanie nóg leżąc 3x12 4010 (rest 45s)
14 18 18
    7. invert row 3x12 2011 (rest 45s)
12 7+5 12
    6. Plank 3x30 s (rest 45s)
8. Side plank 3xmax (rest 45s)3xmax

1. Bardzo fajnie i pewnie.
2. Jw
3. Przypomniałam sobie w trakcie ze nie lubiłam tego wariantu. Ale wskazówki z treningów jogi bardzo pomogły. Poprawne ustawienie głowy i pilnowanie miednicy. Piekło.
4. Ok. Myślałam ze z barkami będzie lepiej
5. Nie pamiętam zebym miała kiedyś tak dobrze dobrana maszynę
6. Inverty szły super
7. Planki zrobiłam po jednej serii max

To jest to w tej rurce że ciężko dopasować godziny np u mnie to grupy początkujące są pod wieczór gdzie ciężko o opiekę dla młodego a na siłkę to idziesz o tej o , której pasuje . Tak byłam nakręcona na ten pole dance ale z tego względu zrezygnowałam

Paula super ze wracasz :)

Jak patrzyłam na oferty rurki w pobliżu to też właśnie godziny zupełnie mi nie pasowały, do tego drogie karnety w ramach których poza rurką nic więcej nie było. Była jedna siłownia która miała w ramach zajęć fitness właśnie rurkę i można było wejść na Multisporta, ale jakoś nie udało mi się tam dotrzeć.

O pole dance na multisporta ciężko. Ja przed ciążami chodziłam do dwóch takich szkół ale też dawało się to odczuć, że standard inny.

Ja chodziłam wieczorami. Piotrek usypiał dzieci a ja chodziłam na rurkę. No ale to najlepiej chodzić jednak na jedną grupę, więc jak się plany zmieniają w ciągu dnia to ciężko. Z siłką jednak większa elastyczność no i te ceny... 12 treningów w miesiącu 365 zł.

Jak zaczynałam rurkę to chodziłam na siłkę na multisport a na rurkę dodatkowo raz w tygodniu. Niestety koszty utrzymania sali i pracy trenerów rozkłada się na małą ilość trenujących, więc musi to swoje kosztować. Tutaj max 8 osób w grupie, więc nie dużo. Ale nie żałuję tego roku. Trochę żałuję, że tak krótko chodziłam z większą częstotliwością. Ale cieszę się z tej "dojrzałej" decyzji :P

Siłownia na bank wszechstronniejsza. Ja miałem podobny problem. Lubię i koszykówkę i rower. Ale jak nie mam czasu to jednak siłownia zawsze wygrywa i inne aktywności odpadają.

i kolejna, która wraca na siłkę - jak miło

nightingal

Siłownia na bank wszechstronniejsza. Ja miałem podobny problem. Lubię i koszykówkę i rower. Ale jak nie mam czasu to jednak siłownia zawsze wygrywa i inne aktywności odpadają.

Czyli rozumiesz też pewnie żal. Czuję normalnie żałobę. Muszę się oddzielić od tematu, bo mnie jeszcze atakują na insta i fb :P

Na początku to było mi z tym bardzo źle. Szczególnie tej koszykówki żałowałem. Ale jak nie można inaczej i jest czas na jeden rodzaj aktywności - to wygrywa siłownia i to jedyne rozsądne podejście. Tzn. rozsądne jak dla mnie, bo wiadomo że każdy może mieć inne cele. Ale jak mnie interesuje bycie silnym - to innej drogi nie ma.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-12-20 15:26:34

Podjęłam tą decyzję spontanicznie, ale to cała ja :D Ale przez to sama siebie zaskoczyłam. Chciałoby się móc wszystko. Ale jak chodziłam na rurkę gdzie była sala od crossfitu to za siłką płakałam :P

Jak sobie układam w głowie, że to koniec mojej kariery rurkowej (chociaż gdzieś tam siedzi, że się może kiedyś znowu uda wrócić) to uświadamiam sobie, że na głowę mi to najlepiej nie działało. Niestety porównywałam się do innych i pod kątem możliwości jak i wyglądu. I jak na racjonalnym poziomie jestem w stanie sobie to załagodzić i się nie dołować to na pewno sprawiało to, że nie czułam się dzięki tym zajęciom lepsza.