Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Viki tak na prawdę to robię przede wszystkim skoki vel hopki bez ściany. To co ostatnio pokazywałam, że mnie psiapsi uczyła ze swojego nowego szkolenia jogowego. W skłonie tułowia, wysuwa się ciężar już nad barki i spina łopatki i w tej pozycji odpycha się nogą, która się opiera o ziemie (a nie macha tą co jest w górze). A z piłką to zaczyna się w pozycji planka z podporem nóg na piłce i wysyła biodra nad barki. Załaduję wideo na YT to wrzycę ale to raczej jasne :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12218
Napisanych postów
22075
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627846
Paula - przy staniu przy ścianie tym co robisz w korytarzu - uważaj na głowę. Głowa nie moze patrzeć za siebie, bo wtedy w prawdziwym staniu przewalisz się nogami - nie wybalansujesz. Głowa jest cięzka, albo musisz patrzeć między ręce, albo w ogóle lekko do przodu. Zwróc na to uwagę na filmikach tych co stoja. Mi to bardzo wyraźnie daje się odczuć jak stoję na przedramionach. Niby super balans mam, coś mnie rozproszy i spojrzę do tyłu i od razu lecę na plecy...
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Paatik
A ze zdjęć - wszystko bym jadła!!! moje smaki w 100%. Tylko na deser jeszzce dużo owoców:)
To na zdjęciu super mi wyszło choć niepozorne. Generalnie było czyszczenie lodówki, bo zakupów porządnych na weekend nie zrobiliśmy i były pustki. I zrobiłam sałatę lodową z sosem czosnkowym (majonez i jogurt grecki) a do tego słonecznik prażony z wędzoną słodką papryką.
Co do pozycji głowy masz rację. To jest coś czego nie ogarniam jeszcze.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6529
Napisanych postów
36038
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679863
A może spróbuj od końca tego stania - niech mąż Ci pomoże stanąć i wtedy bardzo powoli się opuść do pozycji z której starujesz. Mózg przywyknie do takich akrobacji i będziesz odważniejsza.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12978
Napisanych postów
20740
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607918
Ja pamiętam że kiedyś na siłowni jak próbowałam stania przy ścianie to jeden facet zaproponował pomoc, udzielił kilku rad i przytrzymał mi nogi w górze. Okazało się że nawet z pomocą trudniej było utrzymać pozycję niż przy ścianie, dodatkowo uświadomiłam sobie jak mocno trzeba spiąć brzuch i pośladki. Na drugi dzień miałam zakwasy na brzuchu