DT- Headlong pt.2

a oprócz testu jakieś negatywne skutki odczuwasz?
szybkiego ozdrowienia na nowy rok



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-03 15:48:47

Raczej typowe objawy przeziębienia( ból gardła, zmęczenie) , może bardziej niż zwykle utrata łaknienia spowodowaną utraty węchu.


Ja generalnie nienajgorzej, ale żona fatalnie i nie wiadomo czy w jej przypadku szpitalem się to nie skończy.

no to trzymajcie się tam
fajnie że wróciłeś na forum, ale szkoda że w takich okolicznościach

Turoń dużo zdrówka dla Was! Oby szpital jednak nie był potrzebny.

Zdrowia! Z rzeczy które mogą pomóc to duże dawki D3.

Turoń zdrowia dla Małzy, Ciebie i reszty. Ja też w nerwach - przed chwilą moja Pani pomagajaca w domu zadzwoniła, ze węch utraciła...

Dzięki wszystkim

Ostatnie kilka dni były bardzo słabe. Wczorajszy dzień praktycznie przespałem do 17, obudziłem się, zjadłem obiad wypiłem dwa i piwa poszedłem dalej spać.

W sumie fizycznie nie czuje się jakoś tragicznie ale ewidentnie pada mi na bańkę to leżenie.
Żeby przerwać tą depresyjną równie pochyłą zaryzykowałem zejście do piwnicy.










Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2021-01-06 16:21:59

A jak Małża i reszta stada?

Paatik

A jak Małża i reszta stada?

Żona już lepiej -choć nie wiem czy nie powinna zgłosić się na konsultacje do lekarza. Miała dość silne bóle w klatce piersiowej.

Bombelki przeszły to najlżej- ale mozeliwe ze jutro zamówimy im karetkę covidową żeby pobrać wymazy. My oboje nie możemy się ruszyć z domu gdyż mamy wyniki pozytywne.

Spasłem się niemiłosiernie, więc czas powoli myśleć o redukcji. W związku z tym w najbliższym czasie stawiam na aktywnośc wytrzymałościową. Siłka w miarę możliwości 2- razy w tygodniu jako uzupełnienie. Będę stopniowo schodził na różowe obciążenia bo po ostatnich lekturach wychodzi że i tak wszystko robię źle. Tak wiec będą zewnętrzne rotacje, sracje i inne takie z mniejszymi ciężarami.


8 stycznia

WL

10x63
10x63
10x60,5
10x60,5


Hantle skos

4s x 10p 21kg


Rozpiętki

3s x 8p 15 kg

Fr leżąc

4s x 10p 31kg

SQ

10x53
3s x 10p 63kg

Zakroki ze sztanga 33kg

3s x 10p

Kółko

15/10/10


Uginanie ramion ze sztanga nadchwytem

4s x 10p 23 kg


Uginanie bicka sztangielka

3s x 10p 13kg


10 stycznia

Trenażer w piwnicy


11 stycznia

Znowu trenażer


Wczoraj siłka

Drążek
8/8/6/6


MC

10x63kg

12p x 4s 83 kg


Wiosło podchwyt sztanga

4s x 10p 63 kg


Wiosło hantla
4s x 10p 21 kg


Ściąganie dr.
3s x 10p

OHP

10x 23 kg
6x 33kg
10x 41 kg
10x 38kg
10x 35kg
10x 33kg
















Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2021-01-14 20:26:25