WYZWANIE - Splitnij się wreszcie!

Julietta Ty drewna nie widziałaś...

Paatik

Kebula - ja tylko pamiętam z baletu, ze pięta tylnej nogi MUSI patrzeć na sufit. Biodra trzeba próbować ustawiać równo jak barki, oba patrzą w przód - to się daje robić jak juz tylna noga cała leży na podłodze i nie ma tej przerwy przy górnym udzie...

O widzisz, a mnie z kolei uczyla kolezanka (byla baletnica), ze powinnam miec wewetrzna krawedz stopy na podlodze....w piatek mam lekcje to sie dopytam nauczycielki.

Julietta, no bez przesady, masz spory zakres

Keb - na pewno biodra mamy do poprawy. Ja tylko nie wiem jak to nagrywać, żeby widzieć potem to ułozenie i nóg i bioder.
Definitywnie pamiętam i pilnuje tego,z e całe kolano i cała stopa ma leżeć, a pieta w górę. Ale moze co szkoła to poglad na sprawe inny?
Z boku widac nogi, z przodu biodra versus barki - i tu mam co robić...

Julietta - brawo! Pierwsze koty za płoty - samo się przez noc nie zrobi. U mnie najpierw dało się przednią nogę wyprostować, a tylna przyszła potem. Tylną miałam taką jak Ty z przodu - więc da się.
Spróbuj jeszcze ten skłon do przodu, taki po kilku minutach rozgrzewania - ciekawa jestem jak tam jest z "drewnem".

jak to rozciąganie wpleść? lepiej przed czy po treningu? przed czy po bieganiu?

Przed siłowym - na pewno nie. PO - jak najbardziej.
Przy bieganiu być moze po - przed wydaje mi sie, ze nie. Przed bieganiem dobrze jest szybko się rolnąć - ale tez nie za dużo.

Paatik

Keb - na pewno biodra mamy do poprawy. Ja tylko nie wiem jak to nagrywać, żeby widzieć potem to ułozenie i nóg i bioder.
Definitywnie pamiętam i pilnuje tego,z e całe kolano i cała stopa ma leżeć, a pieta w górę. Ale moze co szkoła to poglad na sprawe inny?
Z boku widac nogi, z przodu biodra versus barki - i tu mam co robić...

trzeba zrobic szppagat 2 razy na obie strony

Paatik

Julietta - brawo! Pierwsze koty za płoty - samo się przez noc nie zrobi. U mnie najpierw dało się przednią nogę wyprostować, a tylna przyszła potem. Tylną miałam taką jak Ty z przodu - więc da się.
Spróbuj jeszcze ten skłon do przodu, taki po kilku minutach rozgrzewania - ciekawa jestem jak tam jest z "drewnem".

No mi właśnie najbardziej przeszkadza, że nie mogłam wyprostować tej nogi z przodu... Ani prawej ani lewej, ale dałam tylko jedno zdjecie bo proporcjonalnie jestem tak samo nie-rozciagnieta. Robiłam też jako rozciąganie ten filmik co wczoraj wrzuciła Krycha - no i tam też w tym środkowym ćwiczeniu nogi nie mogłam wyprostować.
Dobrze, że się da tą przednią nogę wyprostować bo to mój pierwszy cel

Ok Wrzucę zdjęcia z innych figur rozciągania jutro, to popatrzysz sobie...

kebula

trzeba zrobic szppagat 2 razy na obie strony

Mi też wczoraj wyszło przez przypadek 2 razy na obie strony.
Ogólnie się jeszcze zastanawiam, jak szybko zobaczę jakikolwiek progress bo czytałam opinie, że na szpagat się pracuje od średnio od 6/8 tygodni do 2lat

Wnoszę o zmianę nazwy tematu na "WYZWANIE - Splitnij się wreszcie" i zaznaczenie go w innym kolorze niż granat/czarny


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-11-12 10:50:35