Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test

Szkoda mi było zmarnować bezproduktywnie 6 kaps (jem po 3 w 2 dawkach) i zrobiłem
wyciskanie zza karku 28/33kgx10p 38kg/4p 2x5p
wyciskanie z klatki 48kg/3x7p 2x8p
przysiady 48/58/68kgx10p

właściwie to teraz mogę być trochę zadowolony

Prawdopodobnie wczoraj przy wyciskaniach stojąc poruszyłem kręg w odcinku piersiowym i w nocy nie mogłem spać walcząc z tępym bólem między łopatkami (no bo chyba nie by to zawał - miałem już takie bóle w przeszłości). Rano musiałem dosypiać! Dzisiaj Creatine, ST BCAAPLUS i najpierw popisówa

a potem 1a. WL 48/58kgx10p 68kg.3x7p
1b. filmik mysiałem po 7-8 powtórzeniach sekundowo wisieć aby dobić do 11p
Zrobię jeszcze 5 serii dipów z zapasem na 1p

Zaszalałem 8x50p z 4,3kg

Wow szacun ! Panie Janku jestem pod wrażeniem - fajnie to wchodzi No chłopaki trzeba chyba zwiększać ciężar żeby wyjść z twarzą hehe

fifi35

Wow szacun ! Panie Janku jestem pod wrażeniem - fajnie to wchodzi No chłopaki trzeba chyba zwiększać ciężar żeby wyjść z twarzą hehe

Wchodzi elegancko - po 30p w ostatnich seriach trzeba walczyć o każde powtórzenie.
Następnym razem dołożę 1kg i będzie 5,3kg.

Dzisiaj cały dzień przed TV a na koniec przeraził mnie prezes i jego apel.
A miałem robić wiosłowania sztangą i biceps z tricepsem!
Niestety ręce mi opadły! Piję wino i jutro idę walczyć!

Haha , jak ja go słucham to zawsze mi rece opadaja , dlatego wole po trenować niż go słuchać
A zawal raczej u mezczyzn ostatnio kardiolog mi powiedział ze czuc mrowienie od barku po szyje az do głowy .

Dzisiaj oglądając TVPinfo włos mi się zjeżył i serce zamarło!

Łykłem Creatine Stack, dodałem ST i poszedłem trenować!
Przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p

po południu wyciskania stojąc a wieczorem wspieranie duchem walczących z przeciwnościami (obżarstwem, pychą i zaniedbaniem) nie pozwalającymi na uzyskanie kulistych barków!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-10-28 10:06:29

Dla kulistych barków
wyciskanie zza karku 28/33kgx10p 38kgx7p6p5p
wyciskanie z klatki 43kg/5x6p


Naród jest manipulowany wg sprawdzonego schematu: dziel i rządź.
Walczę o kuliste barki i medytuję nad marnością tego świata siedząc w domu wg zaleceń władzy dla osób mających 70 lat!

Chłopaki-nie bójcie się-bo oto właśnie chodzi.

Będzie co będzie-ale będzie dobrze .

Trzeba jeszcze tylko trochę poczekać


A jakie odczucia masz ojan po tej kreatynie?

masti - ta kreatyna działa na mnie bardzo dobrze.
Widać to na zamieszczanych filmikach - nabieram masy i sił.
Chęci do treningu rosną wraz z apetytem!
Siła wzrasta również - dzisiaj po raz pierwszy od zawodów przysiady robiłem z 98 kg na 6p a przy wyciskaniu zza karku dodałem po 1p.
Szkoda tylko, że z powodu wirusa wszelkie zawody w przyszłym roku do jego połowy z pewnością się nie odbędą!
Pozostaje mi trenowanie dla własnego dobrego samopoczucia.