DT Julietta

nightingal

Julietta

A mam jeszcze pytanie, czytałam niedawno tutaj dyskusję na temat MDM i się zastanawiam, czy ma ktoś jakiś fajne, sprawdzone ćwiczenia?
Patrzyłam na yt, ale tam jak zwykle miszmasz totalny i trudno zlokalizować coś godnego uwagi

Ale to są takie właśnie ćwiczenia niećwiczeniowe w sumie. Niby banalne ale powtarzane odpowiednią ilość razy działają.

Wczoraj w nocy oglądałam filmiki na yt, trudno mi uwierzyć, że takie coś wogóle przynosi efekty

Viki

Ćwiczenia na MDM polegają głównie na napinaniu, przytrzymaniu w napięciu i rozluźnianiu mięśni. Na yt chyba widziałam, że Małgosia Mostowska ma jakiś filmik "joga na MDM", ale jeszcze na to nie patrzyłam. To są ćwiczenia które powinno robić się co dziennie i to najlepiej kilka razy. Trochę nudne

Masakrycznie nudne

bziubzius

Julietta

A mam jeszcze pytanie, czytałam niedawno tutaj dyskusję na temat MDM i się zastanawiam, czy ma ktoś jakiś fajne, sprawdzone ćwiczenia?
Patrzyłam na yt, ale tam jak zwykle miszmasz totalny i trudno zlokalizować coś godnego uwagi

polecam przejrzeć profil na insta pani fizjotrener

Już sobie dodałam, dzięki

paula.cw

Wpisujesz na YT Trening dla mam MDM i są filmiki od Kasi Wawrzyckiej, która się w tym specjalizuje. Kilka nawet chyba jest, te robiłam i polecam, bo są ukierunkowane zarówno na wzmacnianie jak i rozluźnianie :)

Dzięki Paula, wygląda na rozgarniętą, ale filmiki są strasznie podłej jakości i ciężko się ogląda...

No to prawda. Większość filmików które są na YT od niej jest z livów itp. robionych telefonem. Ale za to wiedza i ćwiczenia jak na MDM mają fajną formę. Ma swoją platformę teraz i tam już jakość jest fajna ale to już inna formuła.
Ale to taki typ treningu co raczej raz zobaczysz a potem można wplatać w swoje treningi i codzienność. Ja często w łóżku robię jakieś ćwiczenia jak usypiam dzieci. Nudne ale działają reczywiście a większość polega na tym, że po prostu leżysz ale w środku się dzieje magia :P

Paula a czujesz jakaś różnicę po tych ćwiczeniach? I jak długo już robisz?
Ja już kilka razy robiłam podejścia, ale żadnych efektów nie zauważyłam i z czasem rezygnowałam.

teraz to w sumie podtrzymanie efektów. Bo myślę że żeby ta skakanka nie robiła problemu to mi brakuje systematyczności. Ale widziałam bardzo dużą różnicę na początku. Pojawiały się u mnie różne problemy delikatne a przy ćwiczeniach szybko się ich pozbyłam. A po za tym czuję moc MDM, bo jak zaczynałam to siły skurczu mogłam wygenerować dużo mniej.

To ja nie wiem czemu żadnej różnicy nigdy nie czułam.

Nie zawsze jest pięknie i kolorowo - szczególnie w ostatnich miesiącach. Nie zawsze trening i dieta są priorytetem - ale jak się człowiek czasem wygada czy wyżali to mu lżej.

missInvincible

Nie zawsze jest pięknie i kolorowo - szczególnie w ostatnich miesiącach. Nie zawsze trening i dieta są priorytetem - ale jak się człowiek czasem wygada czy wyżali to mu lżej.

Tak, tylko czasem się przywyka do takiej beznadzieji i trwa w niej- ciężko się z niej wydostać Teraz właśnie jestem -chyba- zawieszona w takim momencie, gdzie czuję się gorzej właśnie z powodu nie trenowania i nie dojadania... Eh, jutro jedziemy na długi weekend a jak wrócimy postaram się ogarnąć

Viki, Paula a są jakieś ćwiczenia, które warto wykonywać przed planowaną ciążą...?

Julietta

missInvincible

Nie zawsze jest pięknie i kolorowo - szczególnie w ostatnich miesiącach. Nie zawsze trening i dieta są priorytetem - ale jak się człowiek czasem wygada czy wyżali to mu lżej.

Tak, tylko czasem się przywyka do takiej beznadzieji i trwa w niej- ciężko się z niej wydostać Teraz właśnie jestem -chyba- zawieszona w takim momencie, gdzie czuję się gorzej właśnie z powodu nie trenowania i nie dojadania... Eh, jutro jedziemy na długi weekend a jak wrócimy postaram się ogarnąć

miałam to samo, nie mogłam trenować, musiałam jeść lekkostrawnie - czyli całkiem inaczej niż lubię i daje mi to energię, zamknięta byłam w domu na L4 i była zima i mąż był w delegacji - a ja w traumie dodatkowo, nie ogarniająca do końca co się stało - no gorszego scenariusza nie można było wymyślić jak życie zaczęło wracać do normy to inaczej się poczułam, zobaczyłam, że jeszcze może być lepiej - nie musi cały czas być tragicznie. Miewałam momenty, że nie widziałam sensu w tym co robię, bo po co cokolwiek robić skoro i tak wszystko szlag może trafić? no masakra
Także Julietta co nas nie zabije to nas wzmocni podobno