DT Julietta

cod123

Też mam fitbita, ale charge

...to miło, że nie jestem sama

Viki

Ale widoki Piękne miejsce do biegania

bziubzius

ale pięnie <3

Też nam się podobało, bardzo przyjemny spacer
Obejście wkoło to raptem 2.89km i tym byliśmy lekko zawiedzeni, bo spodziwaliśmy się porządniejszego spaceru. Momentami było bardzo, bardzo wąsko i dość stomo, ale poza tym szło się ok

ohmyday

Ale masz smakowite miski! Tak kolorowo, że aż ślinka cieknie. A widoki boskie, z chęcią pochodziłabym tam po mżawce ;)

Muszę mieć zachowaną estetykę posiłków, łatwiej mi się wtedy trzymać w ryzach

PYTANIE
Czy ma ktoś podrzucić jakiś fajny, edukacyjny filmik odnośnie rolowania..?
Na YT jest tego całe mnóstwo, ale nie umie ocenić, który jest wartościowy i prezentuje poprawną technikę rolowania...

to chyba też zalezy w jakim celu chcesz się rollować
rozwiń

Jako element rozgrzewki, przygotowanie mięśni do treningu i w dni wolne, po stretchingu
Może optymalniej by było w te dni wolne przed rozciaganiem jednak? - jeszcze tego nie odkryłam




Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-05-26 23:18:20

jako element rozgrzewki to sobie wygoogluj Agile 8

bziubzius

jako element rozgrzewki to sobie wygoogluj Agile 8

Ja mam resztę rozgrzewki dopracowany po siebie, chodziło mi bardziej o samo rolowanie

Znalazłam tego Pana za to, mam nadzieję, że wie. co mówi









Od 5:23 zaczyna się dolna partia ciała, czyli coś, co mi najbardziej potrzeba

PODSUMOWANIE TYGODNIA ADAPTACYJNEGO

Powoli do przodu

Udaje się fajnie trzymać średnią wychodzonych kroków

Najciężej jest nie zbliżać się do urządzeń emitujących niebieskie światło na 1,5h przed planowanym spaniem, a potem położyć się o planowanej porze i usnąć w miarę szybko Cięzko się też wstaje po 7, nie umię się jeszcze jakoś konkretnie zorganizować i ten czas do 9/10 spędzam na leżeniu i czytaniu

Odżywianie na gęsto idzie super, trochę ciężko mi się zjada tak bardzo obfite posiłki, czasem kończę na przymus, ale gdzieś tam powolutku nieśmiało pojawia się uczucie głodu... Gdyby ktoś mi kiedyś powiedział, że próbując się odchudzać podniosę (!!!) kaloryczność do 2,075 (DNT) i 2,400 (DT) to bym nie uwierzyła, ale jednak No i nie było mojej kochanej pizzy


Planuję się zważyć w przyszłym tygodniu, pomiary zrobię pod koniec tygodnia 4
Nie chcę, żeby mi brak ewentualnych spadków psuł nastrój














Zmieniony przez - Julietta w dniu 5/28/2020 11:18:42 AM

No i elegancko. Zazdroszczę że tak ładnie wodę pijesz ;)