Zrobiłem takie coś
https://m.
Całkiem spoko. Trochę tylko dużo skakania, co mogło irytować sąsiadów, choć starałem się najciszej jak się dalo
21.04
podciąganie na drążku
cc 10,9,8,7,6
przysiad przedni
42kg
10,9,8,7
martwy ciąg
74kg
10,9,8,7,6
podciąganie wzdłuż tułowia
32kg
10,9,8,7,
russian twist
16kg
10,9,8,7
generalnie wszystko raczej ok,bez większego problemu. Przerwy początkowo dość krótkie,pod sam koniec trochę się rozjechały
A dziś zabrałem się za Chodakowską
https://m.
Ten trening całkiem , całkiem był. Dało się zmęczyć. Ma dwie wady. Wk***ia sąsiadów pod Tobą, więc dobry dla tych co nie mieszkają ja piętrach oraz przy jednym z ćwiczeń łokcie dobie poobcierałem ma dywanie.
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2020-04-26 00:48:46
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"