SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] W domu też można

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 64672

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 986 Napisanych postów 28724 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256107
16.2
orbitrek. Bieg ok 30min
Na dworze nie dało sie biegać,za dużo nasmrodzili.

17.02
Podciąganie na drążku podchwyt
cc x5
6kg x5
16kg x5
26kg x3
32kg x1
40kg x1
50kg x1

te 50 kg z lekkim wyrzutem z nóg przy końcowej fazie
i tylko tyle zrobione

wieczorkiem impreza ze znajomymi,trochę alko wpadło i poniedziałek zaczynam z "cięższą głową"...

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny

Następny temat

Problem z prawym bicepsem