w walentynki też trzeba było cos porobić.
przysiad rwaniowy
przysiad rwaniowy+wykroki
przysiad rwaniowy+wykroki+ pompki
przysiad rwaniowy+wykroki+ pompki+przyciąganie wzdłuż tułowia
wykroki+ pompki+przyciąganie wzdłuż tułowia
pompki+przyciąganie wzdłuż tułowia
przyciąganie wzdłuż tułowia
4 serie wszystkie. Dość szybko to idzie,co jest fajne
wszystko z +20kg ( z wyjątkiem pompek, pompki z +10kg). Wykroki ciężkawo,reszta ok.
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-02-15 16:12:45
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"