Dążenie do lepszej sylwetki str. 74

dziś mega zdrowo co do jedzenia. Zwiększam ponownie tłuszcze ,żeby nie podjadać. Zrobiłam spacer z 2 km jeszcze porobię parę barbisów.

hejka może ktoś zobaczyć co do diety czy nie przesadzam z tłuszczem? szczerze mówiąc robię eksperyment ,że jem więcej tłuszczy niż węgli.





Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2020-05-01 15:05:20

co ma na celu ten eksperyment?

nie liczenie kcal

To nie przejdzie przeczytaj jeszcze raz co napisała Miss i zastosuj.

a tak wgl można jeść tyle tłuszczy ? Jakoś łatwiej mi idzie jak mam taką dietę. Z resztą efekty się liczą.


Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2020-05-02 12:47:39

No efekty swojego podejścia już masz i nie do końca wydajesz się być zadowolona... to może spróbuj jednak hard way? Gdyby takie kombinacje działały to ulice byłby pełne zgrabnych szczuplakow...

hard way czyli ? chyba zp*****lanie na siłownie, które są zamknięte

znaczy się jak resumuję ostatnie miesiące to jadłam wszystko i dużej mierze słodkie pizze, majonezy, frytki mało ruchu więc... Może czas znów się zabrać w garść i być cierpliwym. Po prostu miałam już dosyć tego liczenie kcal co drugi dzień siłownia. Nudziło mnie to. Też mam problemy ,że jem z nudy. Prawie rok nie pracuje więc.. z nudy jadłam


Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2020-05-02 13:04:43

Sęk w tym, że możemy Ci doradzać i dawać wskazówki ale póki nie zdecydujesz sama, że naprawdę chcesz poprawić wygląd, zmienić nawyki żywieniowe i ze to jest dla Ciebie w tej chwili priorytem to takie gadanie w kolko o tym samym nie ma sensu.

Są różne systemy żywieniowe i każdy ma swoje wady i zalety ale podstawą jest trzymanie się tych założeń...
I tak, można jeść tyle tłuszczu jeśli się wie, co się robi. Tylko czy to jest rozwiązanie, które będziesz w stanie utrzymać długoterminowo? Bo najlepiej trzymać dietę, która jest najmniej uciążliwa i najłatwiejsza do utrzymania (idealnie, to przez całe życie).

My tutaj trenujemy (czy są zamknięte siłownie czy nie, Ci którzy chcą, zawsze znajdą jakąś alternatywę), jemy zdrowo (pozwalając sobie na odstępstwa, wychodzenie na imprezy czy jedzenie na mieście) i poprawianie wyglądu większości osób zajmuje lata.

Po prostu musisz zdecydować na ile poprawienie wyglądu i samopoczucia jest dla Ciebie ważne i czy jesteś gotowa poświecić na to odpowiednią ilość czasu i włożyć w to odpowiednią ilość wysiłku.