Dążenie do lepszej sylwetki str. 74

na obecną chwilę przestaję ćw na siłcę. Martwi mnie to biodro czekam za wizytą u fizjo.

Zobacz co Ci powie. Zazwyczaj jednak odpowiednie wzmacnianie gorsetu mięśniowego pomaga a nie szkodzi w takich przypadkach. Po prostu pewnych ćwiczeń się nie wykonuje.

ale ja przenosze ciężar ciała bardziej na prawe biodro. W chodzeniu staniu, siadaniu.

No to spokojnie poczekaj na wizytę i się wszystko okaże. Na pewno warto wiedzieć jak najwięcej o swoim stanie zdrowia.

okej ;)

idę na siłkę...

daj znać po ;) mnie też biodra bolą i czekam na konsultacje, oczwyiście również ćwiczę bo cięzko wytrzymać bez siłowni ;)

a rozciągacie się?

Rozciąganie się to jedno (dość istotne zresztą), ale jak już jest jakiś problem to bez fizjo się nie obędzie. Choćby dlatego, że sami nie jesteśmy w stanie określić co jest przyczyną bólu, problemu. To że boli nas dana część ciała nie znaczy, że źródło jest ulokowane gdzie indziej.

no i są takie mięśnie których sami nie rozciągniemy, nie wyrolujemy skutecznie - no chyba że ktoś się potrafi wygiąć w chińską dziewiątkę.