Dążenie do lepszej sylwetki str. 74

dietę trzymam dobrze od tygodnia. Ćwiczenia to codzienne spacery po 3 km i rower po 11-20 km. Od maja dę do pracy, brak gotówki.

To jakieś pozytywy są rozumiem, że udało się znaleźć pracę

najwazniejsze, że do przodu

Takie pytanie. Mocno mi się rozbudowały uda. Jak biegnę aż się tra o siebie. Są na to jakieś ćwiczenia?

deficyt kaloryczny
ćwiczenia ukierunkowanie nie mają mocy zmniejszania danej partii

ewentualnie przyjrzeć się, czy nie robisz za dużo na tę partię, abo nie angażujesz ud w ćwiczeniach, w któych powinny pracowac inne partie

jeżdżę dużo rowerem. codziennie po 15 km + spacer około 2 km bieg 2 km Może powinnam przestać jeździć rowerem? Deficyt kcal na bank by się przydał. Tylko spacer i biegi mogą zostać ?


Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2020-04-29 12:25:17

barbisy też na pewno będą ok ?

nosek19

jeżdżę dużo rowerem. codziennie po 15 km + spacer około 2 km bieg 2 km Może powinnam przestać jeździć rowerem? Deficyt kcal na bank by się przydał. Tylko spacer i biegi mogą zostać ?



Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2020-04-29 12:25:17

nie jeździsz dużo rowerem. 15km to nie jest dużo. Jak dla mnie temat przewija się już kilka lat, ciągle ten sam ulana sylwetka wg Ciebie. Może wstaw foty i zobaczymy co w trawie piszczy. Z chęcią zobaczę te umięśnione nogi.
Jak jesz za dużo kcal to nie ma siły, by obwody się zmniejszyły... ale Ty o tym wiesz pokaż nam co jesz, może wstaw nową ankietę, bo minęło sporo czasu od ostatniej.

Lubię umięśnione nogi - pokazuj!:)