mesja1905
Sprzęt nie pierwszej świeżości . Dziś jak lada to wiadra stoją, bo dach przeciwka itd , ale jak się wchodzi do środka to wiesz , ze w rurkach na nogach z tel w ręku będziesz miał tu przej**ane
omerta 2
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14985
Napisanych postów
31298
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
211958
...
Napisał(a)
dmq92
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
Konkret
...
Napisał(a)
Natan33
Ekspert
Szacuny
6701
Napisanych postów
16650
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
102340
mesja1905Witamy na Bronxie
Sporo przestrzeni, wygląda konkretnie aż chętnie wpadł bym na trening
1
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę 
...
Napisał(a)
blase83
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
22643
Napisanych postów
33059
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
404359
mesja1905Sprzęt nie pierwszej świeżości . Dziś jak lada to wiadra stoją, bo dach przeciwka itd , ale jak się wchodzi do środka to wiesz , ze w rurkach na nogach z tel w ręku będziesz miał tu przej**ane
Toż to cud, że pozwolili ci tyle zdjęć zrobić heh
3
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14985
Napisanych postów
31298
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
211958
Dlatego właśnie mało ludzi na zdjęciach . Patrzyłem , żeby nikogo nie było jak robiłem Hahaha to raz .
Dwa jestem tam stałym bywalcem i wiedza na co mnie stać Hahah
Dwa jestem tam stałym bywalcem i wiedza na co mnie stać Hahah
3
omerta 2
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
6701
Napisanych postów
16650
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
102340
Przekąska i lecimy dalej
Znalazłem w apteczce jakieś zaginione opakowanie cardaryny nie orwarte jeszcze to odpaliłem tak na mostku jedna dziennie na poprawienie lipidów jak znalazł
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/09/2019 14:35:34
Znalazłem w apteczce jakieś zaginione opakowanie cardaryny nie orwarte jeszcze to odpaliłem tak na mostku jedna dziennie na poprawienie lipidów jak znalazł
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/09/2019 14:35:34
3
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
6701
Napisanych postów
16650
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
102340
No i dopiero z lunchem wyjeżdżam teraz, późno bo chciałem robotę dokończyć więc teraz dopiero zjem , potem jeszcze chwilę pościemniam i lecę prosto na trenio.
Posiłek bez wegli, tylko zielonka a w niej jedno jabluszko i pół mango.
Jeden cyc i jedna kiełba z kuraka.
Nie wudm co dzisiaj poćwiczyć...może barki same zrobię i jakieś aero z 30min
Posiłek bez wegli, tylko zielonka a w niej jedno jabluszko i pół mango.
Jeden cyc i jedna kiełba z kuraka.
Nie wudm co dzisiaj poćwiczyć...może barki same zrobię i jakieś aero z 30min
2
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
95345
Napisanych postów
365611
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1672412
Elegancka siłownia
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
6701
Napisanych postów
16650
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
102340
Siema panowie!
Pogoda z doopy dzisiaj znowu od rana pada
Trenio wczoraj wyszedl na wypasie, barki zrobiłem elegancko weszły, siła i pompa jest, biorytm 100%
Zrobiłem:
Wznosy boczne x4 12-15
Wznosy w opadzie x4 12-15
Wznosy przód sztangą x3 12-14
Clean and press hantlem jednorącz x3 reka, 8 powt.
Kaptur, szrugsy na wyciagu x6 12-18
Brzuch unoszenie nog x 4 15p
Bieżnia 30min na wzniesieniu, zaczynam od 8 i co kilka minut podnoszę az do max czyli 15%.
Po treningu ale nie odrazu tylko w domu 2 ciastka owsiane i białeczko wyjechało.
Potem wziąłem się za szykowanie szamki to trochę podjadkem różności orzechy, winigrono,chlebek żurawinowy omomom.
Kuraka całego miałem do poćwiartowania więc z cyca zrobilem kotlety panierowane w bułeczce a reszta doprawione i dzisiaj upiekę.
Kolacja, kotleciki na tostach z żółtym serem light
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 25/09/2019 11:46:58
Pogoda z doopy dzisiaj znowu od rana pada
Trenio wczoraj wyszedl na wypasie, barki zrobiłem elegancko weszły, siła i pompa jest, biorytm 100%
Zrobiłem:
Wznosy boczne x4 12-15
Wznosy w opadzie x4 12-15
Wznosy przód sztangą x3 12-14
Clean and press hantlem jednorącz x3 reka, 8 powt.
Kaptur, szrugsy na wyciagu x6 12-18
Brzuch unoszenie nog x 4 15p
Bieżnia 30min na wzniesieniu, zaczynam od 8 i co kilka minut podnoszę az do max czyli 15%.
Po treningu ale nie odrazu tylko w domu 2 ciastka owsiane i białeczko wyjechało.
Potem wziąłem się za szykowanie szamki to trochę podjadkem różności orzechy, winigrono,chlebek żurawinowy omomom.
Kuraka całego miałem do poćwiartowania więc z cyca zrobilem kotlety panierowane w bułeczce a reszta doprawione i dzisiaj upiekę.
Kolacja, kotleciki na tostach z żółtym serem light
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 25/09/2019 11:46:58
1
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
95345
Napisanych postów
365611
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1672412
Miska jak zwykle na wypasie
2
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
Pierwszy cykl SAA
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- ...
- 134
-
Następny temat
Drugi cykl sterydowy co i jak ?
