Pompki vs. Przysiady

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wycwiel

Ekspert

Szacuny 7300 Napisanych postów 12496 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87772

No pierwsze 6 powt. wzór później różnie ( na granicy ) ale od 30 powt. znowu wzór

Zaliczamy 40 powt.

Przysiady z 1/2CC :
- 40 powt. ( jsdolan )

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-15 21:59:13

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

no ze ja taki temat przegapiłem

a miałem jutro nie robic siadów , o ja naiwny

Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-07-16 01:29:11

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12977 Napisanych postów 20737 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607878

Kebul ja się już od dawna zastanawiam czemu jeszcze cię tu nie ma

Teraz to się zacznie zabawa

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

jsdolan5

Ekspert

Szacuny 2142 Napisanych postów 4614 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530529

Viki
Kebul ja się już od dawna zastanawiam czemu jeszcze cię tu nie ma
Teraz to się zacznie zabawa

Będzie, będzie zabawa, będzie sie działo ...

...

Tsu84

Ekspert

Szacuny 2096 Napisanych postów 2464 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 29237

jsdolan5

TSU teraz twoja kolej . Myknij te 100 powtórzeń

Myknę, tylko dajcie chwilę, bo ledwo dziś chodzę

https://www.sfd.pl/Tsu_dziennik_treningowy-t1196252-s165.html

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

wywrócili mi telefonik

znaczy bedzie poprawka

waga 105
sztanga 102.5

...

wycwiel

Ekspert

Szacuny 7300 Napisanych postów 12496 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87772

KEBUL no przysiady ładne ale nie w temacie .Gdzie podziałeś zatrzymanie na zgięciu ? ( w dolnej pozycji )

Wykonujemy powtórzenia z wyraźnym zatrzymaniem na wyproście i ugięciu .Przy ugięciu do co najmniej kąta prostego - tak brzmi wyzwanie

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

Tsu84

Ekspert

Szacuny 2096 Napisanych postów 2464 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 29237

Ok, to ja swoje wrzucę dzisiejsze na megazakwasach

Poszło na luzie 100, ale obiecałam nie psuć zabawy..

https://www.sfd.pl/Tsu_dziennik_treningowy-t1196252-s165.html

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

wycwiel
KEBUL no przysiady ładne ale nie w temacie .Gdzie podziałeś zatrzymanie na zgięciu ? ( w dolnej pozycji )

Wykonujemy powtórzenia z wyraźnym zatrzymaniem na wyproście i ugięciu .Przy ugięciu do co najmniej kąta prostego - tak brzmi wyzwanie

no jak to gdzie .... znowu nie doczytałem ?

...