Pompki vs. Przysiady

iti706

Nie wiem dlaczego (może to przez głośny oddech), ale jak patrzę na Wycwiela pompki to mam wrażenie że robi je po treningu na zmęczeniu.
Co do techniki
Wygląda to tak jakbyś odpychał się od czegoś a biodra idą z lekkim opóźnieniem w stosunku do barków a w dół odwrotnie najpierw kładziesz brzuch.
Spróbuj może inaczej unieś minimalnie biodra i przy opuszczeniu dotykaj klatką i nosem, nie trzymaj głowy uniesionej do góry tylko patrz w podłogę.
Przy takim ułożeniu głowy jak teraz dotknął byś podłogę brodą a ma być nosem, nie spinaj kapturów i daj też dłonie bardziej do przodu żeby nie wypychać ciała z dołu klatki tylko bardziej że środka lub nawet wyżej.
Przy wypychaniu z dołu klatki czy też brzucha spinasz kaptury i są bardziej obciążone nadgarstki.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-13 16:46:55

drazekm
Dzieki za wszystkie uwagi na pewno je zastosuje.
Już wczesniej rozkminiałem czemu tak wygldają moje pompki . Moja ostatnia teoria to to że uprawiajac Taekwo - do wykonywałem tysiase jak nie miljony ruchów niezależne - biodra - barki. Trzeba było maskować barkami ruch biodrami. Już nie wiem sam skąd ten nawyk. Ja tego w ogóle nie czuję .Mając suflera wychodzi to znacznie lepiej.
Ile powt. mi zaliczasz ?
A no i robie je rzeczyweiście na zmęczeniu - trening WW.
Odechem się nie przejmuj bo mogę z tym oddechem jeszcze sporo



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-13 21:27:47

Moje rady są w dobrej wierze na przyszłość, jak wiesz juz od początku jak się poznaliśmy na forum miałem zastrzeżenia do Twoich pompek i nic się nie zmieniło .
Nie podejmę się liczenia bo było by mi bardzo trudno wychwycić które złe, dobre lub na granicy wg" mojego wzorca", ale że w regulaminie jest tylko zatrzymanie na górze i na dole zaliczam 47 :)

No nie nie załamuj mnie na prawdę nic się nie zmieniło ?
Ok. - 47powt.
A pompki na poreczach ?


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-13 22:31:02

wycwiel

No nie nie załamuj mnie na prawdę nic się nie zmieniło ?

Trochę się zmieniło, ale to że nie robisz jak trzeba nie jest Twoją winą tylko sędziów na zawodach że dopuszczają takie wykonanie i żeby nie było do wielu innych też mam zastrzezenia, jest może dwóch lub trzech zawodników w Polsce co zajmują czołowe miejsca i robią prawidłowo pompki a przez sędziów którzy nie znając się na pompkach i nie eliminują od razu kaleczących technikę muszą się znacznie więcej namęczyć aby wygrać. No i tak samo są poszkodowani ci co robią prawidłowo a mają mniej siły.
Pompki na poręczach ok


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-13 22:50:07

No co prawda to prawda masz rację z sędziowaniem. Przydarzyło mi się że na zawodach sędziowie preferowali tyłek w górze no i oczywiscie je wygrałem .
Oczywiscie chciałbym umieć utrzymac taka sylwetkę jak Ty ale to chyba nie mozliwe .
Ale bede nad tym pracował chciało by sie wygrywac w dobrym stylu

Aktualne wyniki:
Pompki na poręczach;
- 25 powt. ( wycwiel )
- 22 powt. ( Tsu 84 )
- 16 powt. ( jsdolan )
Przysiady z CC ;
- 33 powt. ( Tsu 84 )
- 20 powt. ( jsdolan )
Pompki tricepsowe;
- 47 powt. ( drazekm
-47 powt. ( wycwiel )
Przysiady z 1/2 CC ;
0 powt. ( co mnie bardzo dziwi )

drazekm
Watpie żeby w Polsce ktos robił bardziej technicznie pompki od Ciebie . Nie wiem kogo miałes na mysli mówiac o 2 - 3 zawodnikach w Polsce
Myslałem ze Paweł Selerski jest takim wzorcem ale nawet do niego mozna się przyczepic przy Twoim wykonaniu.



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-13 23:19:17

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-13 23:22:25

Nie znam chłopaków i nigdy nie obserwuje konkretnie jednego jak pompki są systemem pucharowym po czterech lub więcej, to nawet nie oglądam nigdy całości (za długo), przewijam z reguły pod koniec i jak już zostajesz że zwycięzcą to zwykle on robi prawidłowo przynajmniej tak widać w końcówce, może też nie idealnie ale różnica z Twoimi pompkami jest zdecydowanie na plus.
Obserwując Ciebie mam wrażenie że robisz asekuracyjnie i nigdy nie schodzisz tak nisko jak trzeba, barki masz przeważnie wyżej od łokci.

Nasz ranking fajny, nie obawiaj się o przysiady z 1/2 CC Tsu lada moment "zagoni nas w kozi róg ' :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-14 07:51:43

1/2 CC w wykonaniu Tsu to może być bardzo długi film

No właśnie 1/2 cc w przysiadach zostawiłam sobie na koniec, bo tu faktycznie mogę potrzebować więcej czasu
Tymczasem pompki Drążekm mnie zainspirowały, chociaż wykonaniem bliżej mi do Wycwiela nadal mam na nie focha, ale chciałam sprawdzić, jak to po przerwie wygląda.