WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

30mg.

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

qw3rty

Ekspert

Szacuny 877 Napisanych postów 2102 Wiek 5 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 60792

To nie jest najgorzej, staraj się już tego nie zwiększać.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Nie nie, uzgodniłem z lekarzem ze chce takie dawki zeby czuć co sie ze mna dzieje, czyli czuje kiedy jest lek, kiedy depresja. Jednak od kiedy zacząłem jesc duzo i wszedłem na dietę zasadowa to nie czuje depresji w ogóle a zamiast leku czuje po prostu stres. Wcześniej dopóki nie zacząłem porządnie jesc była ze mna masakra, jak ktos czytał dziennik to wie jakie i ile objawow miałem

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Qw3rty: zapewne myślisz ze nerwica po prostu puszcza no skupiłem sie na czymś innym. Ale ja jestem przekonany ze dieta a miedzy innymi podbicie kalorii miało decydujący wpływ. Wcześniej brałem i 4 leki i nadal miałem depresje w nerwice i zanim zacząłem wiecej jesc juz miałem byc skierowany na dłuższy pobyt w szpitalu. Jestem przekonany ze odpowiednia ilośc kalorii dała mi sile, a ta siła pozwoliła nabrać pewności siebie, której wcześniej nie miałem nawet na wielu lekach

...

qw3rty

Ekspert

Szacuny 877 Napisanych postów 2102 Wiek 5 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 60792

Wtedy kiedy miałeś być skierowany na dłuższy pobyt w szpitalu dalej brałeś paroksetyne? czy została ona przepisana jako jeszcze jakaś "szansa" na poprawę samopoczucia? I jak długo brałeś tą paroksetyne że nie było widać poprawy samopoczucia?

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Brałem wenlafaksyne do 225mg, trittico, hydroksyzyne i ketral - okresowe poprawy i nawroty z grubej rury. Wenlafaksyna, olanzepina, trittico - troche lepiej ale i tak fatalnie; amitryptylina, tegretol - chwilowe lepsze samopoczucie i znowu jazda z czarnymi myślami 24/7, pozniej paroksetyna, tegretol i cos tam jescze - było jescze gorzej; paroksetyna, mietazepina - troche lepiej bo spałem, ale ogolnie masakra w gorszych chwilach, szczerze tu jakby braki żołnierzy na wojnę to bym poszedł na 1 front, chociaż bym odszedł z honorem.No i wtedy juz pisałem Ci na priv ze nic nie działa i moze powinienem jesc wiecej. Wtedy jadłem około 2000 i tyłem po pół kg albo i wiecej na tydzien. Wtedy zona juz mi mówiła zebym zaczal jesc i olał wagę. Leciał wtedy Rocky w tv i Sylvester poszedł do schroniska po psa, leżał nie ruszał sie i Rocky mówi cos w stylu ,damy mu jesc, nabierze siły, wyjdzie do ludzi i bedzie jak nowy (w tym samym czasie przeczytałem tez Minnesota experiment gdzie kazdy miał depresje po zbyt regorystycznej redukcji) .Po tym zacząłem jesc nawet jak nie miałem ochoty, metabolizm nadal był zblokowany ale jadłem, mowie woz albo przewóz. Po jakis 2 tyg metabolizm zaczal przyspiszac, trawienie stało sie lepsze i objawy malały z dnia na dzien. Bicepsy urosły do 45 i nawet polubiłem ta sylwetkę, po jakimś czasie zacząłem drzemać (wcześniej nie mogłem 1,5 roku nawet na najsilniejszych benzo). Teraz siedzę w pracy i to pisze, nie czuje sie ani depresyjny ani zmęczony ani nie stresuje sie nadmiarem pracy, dzis czuje sie poprostu normalnie

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Poszedłem spac o 22.45, wstałem o 6.00 zrobiłem śniadanie i ruszyłem rowerem do pracy, w 2 strony ponad 30km moze byc

Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/17/2019 9:17:01 AM

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Po 30 km rowera zjadłem objad i przyłożyłem 45 min drzemkę. Samopoczucie bardzo dobre

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

zazdroszczę umięjętności drzemki w ciągu dnia są mega regenerujące ale niestety nie umiem , nie licząc jakieś urwanych nocek

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

zawsze lubilem drzemac, jak cala rodzina ze strony mojej mamy. Moglem drzemac nawet na dyskotece :D, tak wiec 1,5 roku mojego stanu i brak snu i drzemek bylo czyms okrutnym, w dniu jazdy na calego a do tego brak snu.
Mysle jednak ze mozna nauczyc organizm drzemac (chociaz pewo nie kazdy, genetyka itd). Ja jak wracalem do zdrowia to puszczalem muzyke relaksacyjna, zamykalem oczy i lezalem. Nie denerwowalem sie ze nie spie. Jak sie zasnie raz, 2 to organizm jest bardziej wyluzowany i z dnia na dzien latwiej zasnac (ale wiadomo nie chce generalizowac). Problemem czasami jest nadmiar pracy i okres kiedy drzemac nie mozna a oranizm juz sie do tego przyzwyczail i czuc chcec i potrzebe drzemki. I w ogole jak mam drzemke w ciagu dnia, to lepiej spie w nocy - zawsze tlumaczylem to tym, ze po prostu po drzemce uklad nerwowy jest bardziej zregenerowany, przespalem sie juz w ciagu dnia z wszytskimi tematami z pracy itd i na nocne spanie ide juz z czysta glowa

Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/17/2019 8:47:08 PM

Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/17/2019 8:48:20 PM