Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

Nie ma co, pracuj dalej i wierz mi ja nad swoim siadem tez pracuje a im ciezsze robie tym bardziej widac co trzeba poprawic. Ze swingiem to zaangazowanie stawu biodrowego i posladkow i zobaczysz ketel leci jak z procy i tez pracuje nad swoim. U kazdego cos mozna poprawic a nauka trwa i trwa:)

Tetiszeri

Nie ma co, pracuj dalej i wierz mi ja nad swoim siadem tez pracuje a im ciezsze robie tym bardziej widac co trzeba poprawic. Ze swingiem to zaangazowanie stawu biodrowego i posladkow i zobaczysz ketel leci jak z procy i tez pracuje nad swoim. U kazdego cos mozna poprawic a nauka trwa i trwa:)

Dzięki za otuche Teti:) to jeszcze jest nadzieja :)

Jakby się komuś chciało spojrzeć i coś doradzić, będę wdzięczna Rozpiętki leżąc 7,5 kg na rękę

Ja bym parę centymetrów bardziej w stronę twarzy przesunął cały tor ruchu - ale tak symbolicznie o nie o długość sztangielki.

Dziękuję

Czy może ktoś orientuje się jak naprawić uciekające biodra w bok przy przysiadzie albo martwym ciągu? Czy przerzucenie się na jakiś czas na ćwiczenia unilateralne coś da?

Jakby ktoś zechciał zerknąć na sumo, będę wdzięczna bardzo:)

W przysiadzie sumo ciężarek powinnaś trzymać puszczony na dole. Tak jak trzymasz tutaj to się trzyma w przysiadzie goblet. Moim zdaniem zdecydowanie niżej powinnaś siadać. Przy każdym wstaniu jak już jesteś w pozycji wyprostowanej spinasz pośladki. Stopy też masz moim zdaniem za bardzo wykręcone, albo taki dziwny był kąt nagrywania. Taka powinna być pozycja startowa i w dole

Dziękuję cod, robiłam przysiad na podłodze, ciężarek trzymany w dole dotykałby ziemi dosyć szybko.
Nie jestem w stanie niżej zejść i to właśnie mnie zastanawia najbardziej. Może za szeroko staję?? Chociaż sposób trzymania ketla tez pewnie inaczej mi środek ciężkości ustawia. Sama nie wiem. :)

To co na filmie to bardziej do tzw. plie pasuje ale wtedy kolano bardziej w linii palców musi iść a nie wpadać do środka. Głębokość nawet przy plie mogłaby być większa.