jak Hobbit czyli ... z powrotem

Z zimną krwią, bez paniki - widać to doświadczenie:)

Viki

Panie Janie przynajmniej nie boli jak oglądałam filmik, bo u Branna od samego patrzenia wszystko bolało, a szczególnie kolana Z dwojga złego lepiej taka wersja.
Dobrze ze nie robię przysiadow

Nie zgadzam się tylko z ostatnim zdaniem

Viki

Panie Janie przynajmniej nie boli jak oglądałam filmik, bo u Branna od samego patrzenia wszystko bolało, a szczególnie kolana Z dwojga złego lepiej taka wersja.
Dobrze ze nie robię przysiadow

Najbardziej dostał odcinek piersiowy kręgosłupa który cały czas boli, okolice bioder i łydki o dziwo. Kolana jakoś mniej to odczuły :)

podpucha
siad
2x5 0 20 30 40
10x 50
ohp
16 x 20, 22.5, 25, 27.5
łamane 16x 30
skatowane 16x 40
na maszynie było by łatwiej , uda by tego tak nie odczuły
filmik bedzie sie sciagal jakies 35 minut



Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-02-15 13:58:15

"na maszynie było by łatwiej , uda by tego tak nie odczuły "

Aż tak je napinałeś?

BBB jedynki
siad
2x5 0 20 30 40 50
ohp
2x5 20
5x 30 35
3x 40
5x 50
1x 60 65 70



5x5 50
lawka
5x10 45
no i z calym szacunkiem zdewastowalem teorie ze na maszynach jest ciężej
to samo co wczoraj tylko na koniec jest 22.5 na teke czyli 45kg , biorąc pod uwagę fakt ze bylo po treningu jako ekstra cos , uważam ze jest ŁATWIEJ !!

Już dawno ustaliliśmy, że w klubie kosmitów chodzisz

KEBUL - każda maszyna jest inna a Ty jesteś silniejszy każdego dnia

BBB
siad 2x5 0 20 30 40 50 50 40 30
a tak dla zabawy
lawka
2x10 20
5x 35 45
3x 50
5x 55
3x 65 75
2x 80
1x 90 95 100
5x5 65
press ohp
3x10 35
maszyna
3x 30 40 50 60 70
i 2x 80

dzień z tych co to wszystko jest za ciężkie
BBB martwy w planie
siad
2x5 0 20 30 40 50
ten tego martwy
2x5 20
5x 70 90
3x 100
5x 125
3x 145
1x 160
joker ki
1x 170
2x 175



5x5 125
sid
2x5 20 40
5x10 70
brzuszek
5 x 10 tzw Pudzian
i pompka na klate
Mastiego 6x16



Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-02-18 18:08:39

Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-02-18 18:09:24