Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia

berberyna po treningu to chyba kiepski pomysł, bo to aktywator AMPK działający przeciwstawnie do kinazy MTOR
po treningu wrażliwość insulinowa i tak będzie zaj**ista, więc nie widzę idei
jak już wrzuciłbym do posiłku przed snem o ile wcześniej za dnia zadbaliśmy by odpowiednio pobudzać MPS i MTOR
wtedy na czczo będzie ładna glikemia i zaczniemy dzień z dobrym apetytem i wrażliwością insulinową ;)


Zmieniony przez - PrzyCinak w dniu 2019-01-03 13:34:16

Do tej pory spotykałem się z opiniami, że to właśnie najlepsza pora. Tym bardziej, że wpada wtedy największa ilość ww. Niebawem będzie to 200g w potreningowym i 150g 2-3h później i łącznie koło 600g ww w DT.

Krótko co u mnie.
Trenuję dalej nowym programem. Ciężary powoli się wkręcają, ale każdy trening jest robiony z zapasem. Już blisko 2 tygodnie od podbicia kalorii i na prawdę fajnie mnie nabiło. Narazie waga 2,5 kg do góry i to jest właśnie mój ulubiony okres po redukcji jak wchodzi to nabicie, ale jeszcze nie zaczęło podlewać.
Obecnie makro:
DNT: 3000kcal, 200b, 95t, w – reszta
DT: 3600kcal, 200b, 65t, w - reszta

Na wyniki biopsji czekam dalej. Wczoraj zamówiłem nowy telefon, więc jak będę zadowolony z aparatu to może wrzuce jakieś zdjęcia.
I wyrywkowo szama z ostatnich dni.

Bierz lasice i wbijaj do Mariana

Mnie ta ustawka ominie Dominik. W weekend dopinam formalności, bo kupuję działkę w Łodzi.

Odebrałem dzisiaj wieczorem wynik biopsji. Co prawda MZJG nie ma, ale... obraz NIE jest prawidłowy.
Na nabłonku stwierdzono obrzęk, wybroczyny, poszerzone naczynia krwionośne i ogniskowe skupiska limfocytów.
Także raczej coś jest na rzeczy, a nie jest to po prostu mocny IBS. Będę potrzebował teraz kumatego gastrologa, bo nawet w google nie znalazłem żadnych poszlak jak można zinterpretować ten opis obrazu mikroskopowego.

Ciesz się że nie ma MZJG :) Teraz dogadać dobrego gastro i miejmy nadzieję, że będzie w stanie coś Ci pomóc

Cieszę się, bo to przeyebana choroba na całe życie. Ale zmiany laickim okiem podobne są do zapalenia limfocytowego. W każdym razie czekam na opinię lekarza. 2 lata z tym żyję, to nie zaszkodzi jak poczekam jeszcze kilka dni

Konrad, jaki obwód pasa na tej ostatniej focie?

81-82 na czczo

Czolem. Tak na szybko pytanie bo calosci nie ogarne - proby z eliminacja blonnika robiles? I czy jakies badania pod katem bakterii? Zdrowia zycze. Sylewtka lodzio-miodzio. Masz dziewczyne? (zart )