TomaszAZ
musze to przekalkulowac, nawet zaczalem robic obliczenia,ale niestety lepiej finansowo i mniejsze ryzyko bedzie gdybym polaczyl jednak pracę obecna jako ten dostawca pizzy (robote jka taka lubie,jest ciekawie,wesolo) + dietetyka, to wyjdzie 2500-3000 k na reke ,to na Polskie warunki nie jest zle
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
1493
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50786
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Prawda taka, że tyle to powinno się mieć z jednego etatu a nie dwóch ale gdzieś doświadczenie trzeba zdobywać.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
1493
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50786
no wlasnie.. u mnie w miescie wiekszosc prac niestety za najnizsza krajowa nawet dla ludzi po studiach
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
To jest nie fajne, że tak słabo płacą w pewnych rejonach Polski, no ale trzeba coś robić w życiu, niestety nic się nie wysiedzi.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
1493
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50786
mam pytanie do Ciebie. Bo jutro wracam na silownie. Mialem tylko tydzien przerwy a mam jakies przeczucie ze 50kg na przysiad mnie wgniecie w ziemie,czuje sie jakis "zastany" masz pomysl na jakis rozruch np dzis wieczorem,albo bezposrednio przed silownia ,jakas gimnastyka?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Zrób sobie wieczorem lekki trening przysiady, pompki i połączenie ich burpee tak aby się rozruszać ale mocno nie zmęczyć. Masz solidnie podnieść temperaturę ciała a później zrobić lekką mobilizację porozciągaj biodra, barki to pomoże jutro wskoczyć w trening.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
1493
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50786
okej,dzieki!:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
1493
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50786
TRENING DZISIAJ PO -PRZERWOWY,
OKOLICE POŁUDNIA
ROWEREK , ORBITREK
MOBILITY
LEKKO ZANIŻONE CIĘŻARY,ŻEBY ZROBIĆ SWOJE. NIECO TEŻ ZMODYFIKOWAŁEM ĆWICZENIA,ZEBY CAŁY CZAS TYM SAMYM NIE JECHAĆ.
1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ
50 X 8
55 X 8
60 X 8
65 X 8
67,5 X 8
2. WYCISKANIE LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ
40 X 8
45 X 8
50 X 8
55 X 8
57,5 X 8
3. INVERTED ROWS
8
8
8
8
POWTÓRZEŃ ,RAZEM 32
4. MILITARY PRESS
20 X 6
20 X 6
20 X 6
5. UGINANIE PRZEDRAMION NA MODLITEWNIKU
10 X 8
10 X 8
10 X 8
6. POMPKI NA PORĘCZACH
10+ X 8
10+ X 8
10+ X 8
7. PLANK
50
50
40 SEKUND
DZIWI MNIE ZE TAK BARDZO CIEZKO BYLO PRZY SIADACH I WYCISKANIU LEŻĄC
OKOLICE POŁUDNIA
ROWEREK , ORBITREK
MOBILITY
LEKKO ZANIŻONE CIĘŻARY,ŻEBY ZROBIĆ SWOJE. NIECO TEŻ ZMODYFIKOWAŁEM ĆWICZENIA,ZEBY CAŁY CZAS TYM SAMYM NIE JECHAĆ.
1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ
50 X 8
55 X 8
60 X 8
65 X 8
67,5 X 8
2. WYCISKANIE LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ
40 X 8
45 X 8
50 X 8
55 X 8
57,5 X 8
3. INVERTED ROWS
8
8
8
8
POWTÓRZEŃ ,RAZEM 32
4. MILITARY PRESS
20 X 6
20 X 6
20 X 6
5. UGINANIE PRZEDRAMION NA MODLITEWNIKU
10 X 8
10 X 8
10 X 8
6. POMPKI NA PORĘCZACH
10+ X 8
10+ X 8
10+ X 8
7. PLANK
50
50
40 SEKUND
DZIWI MNIE ZE TAK BARDZO CIEZKO BYLO PRZY SIADACH I WYCISKANIU LEŻĄC
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
No niestety tak jest ta forma sportowa szybko ucieka ja po tygodniu przerwy też muszę się rozkręcać przez kilka treningów
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
northwestpassage
Ekspert
Szacuny
1443
Napisanych postów
2141
Wiek
5 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
81408
Dobrze, że jest pamięć mięśniowa i po woli wszystko wraca :)
Take your dreams seriously.
Poprzedni temat
4dniowy split do oceny
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- ...
- 136
-
Następny temat
Kobieta a siłownia
