DT nwpassage

Tsu nie styka coś przy MC sumo. Przynajmniej ja tak zrozumiałam jej wypowiedz.
A robiąc przysiad sumo czy na podestach czy na płasko to ketel/hantle można trzymać chyba jak kolwiek, byleby wygodnie?
Co determinuje, że siad nazywamy SUMO?

Do przysiadu sumo nic nie miałam, ale fajnie by było zobaczyć od przodu i MC i przysiad. Ciężkiego kettla ciężko utrzymać przy klatce, lepiej w dole i dlatego robi sie na podestach chyba.

Tsubame33

Do przysiadu sumo nic nie miałam, ale fajnie by było zobaczyć od przodu i MC i przysiad. Ciężkiego kettla ciężko utrzymać przy klatce, lepiej w dole i dlatego robi sie na podestach chyba.

Oj ciężko. Wiem coś o tym :D Chociaż trzymam tylko 16kg

A w sumo szerzej sie staje, przez co lepiej zaangażowane są tyły i przywodziciele chyba.

Invidia

W RDL miednica i klatka rownolegle do podłoża powinny być. Nie patrz w bok.
Mi jest łatwiej z dwoma hantlami, tak jak Tsu pisze. I chwyt wtedy dłużej wytrzymuje.
Chyba zorganizuję sobie jakieś podnóżki do Sumo. :)

Przypilnuję tej miednicy, dziękuję Invi :* Patrzę się na bok co by zobaczyć jak to idzie ;) taki nawyk - wyzbywam się po woli :)
Kiedyś robiłam z dwoma spróbuje ponownie.

Paatik

Coś mi sie widzi ze North zrobiła mix dwóch c]ćwiczeń robiąc sumo na podestach - dlatego coś tu nie styka i Tsu i mi jak sie patrzę. Miało byc to czy sumo? W obu przypadkach za lekki kettle, a ułożenie rąk i kettla jest inne. Tak przynajmniej ja się uczyłam, ale wiadomo że tylko Teti wie na 100%:)

Tsu chodziło o MC sumo, ale faktycznie powinnam jeszcze szerzej stanąć w tym przysiadzie - słuszna uwaga:) Robię na stepach żeby niżej zejść z kettlem.



Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-16 19:29:04

Wczoraj bez fajerwerków. Dodałam 5kg w ściąganiu drążka do klatki - na 5-6 powtórzeń tylko, ale może tak coś sprogresuje dodając powtórzenia.
W facepull'u 30kg, ale tu coś jest nie tak z techniką...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...



DIETA
Wyszedł cheet day na pikniku rodzinnym - ale choć rozliczę się co zjadłam:

° 2xrurka z kremem
° szaszłyk
° kielbasa z grilla
° kawałek pizzy
° kawałek szarlotki + kawa
° smoothie
° smoothie bowl z płatkami
° bułka ze smalcem
° sok jabłkowy
° w domu na śniadanie: jajka, chleb, masło, pomidory, obiad: kaczka, ziemniaki, powidła śliwkowe, jabłka





Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-16 23:39:36

Przed dzisiejszym zestawem na nogi miałam lekkie obawy Nie było tak źle jak się zapowiadało. Ciężaru nie dokładałam, czułam że jeszcze nie czas (tylko w zakrokach +1kg). W nast tyg po 2.5kg dorzucę w HT i RDL.

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...



DIETA
Miałam już dzisiaj zrobić rotację węglami, ale przesadziłam z białkiem. Jutro postaram się bardziej przypilnować.
Planuję teraz 2180-2190 kcal.
W DT B 100g T 70g W 290g
DNT B 100g T 120g W 180g
1raz w tyg. B 100G T 175 W 50G









Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-17 00:14:24

Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-17 00:15:28

W otwieraniu gazety stań bardziej pionowo i - rób ruch na bardziej wyprostowanych ramionach. W RDL myślę, że jeszcze kilka cm niżej byś mogła schodzić sztangą bez problemu a mocniej by weszło w tyły. W HT pięty bliżej pośladków - tak, żeby kąt między udem a podudziem w szczycie fazi koncentrycznej był mniej więcej prosty.

Jakie piękne zdjęcia jedzonka!! :O Cudownie.
Dlaczego raz w tygodniu aż tyle tłuszczy planujesz?

Przez te foty ja tu tylko wbiegam na chwilę i szybko przewijam posty, żeby na jedzeniu się nie zatrzymywać. Zdjęcia żarcia są zawsze jak z dobrej książki kucharskiej...