Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm

BlueberryGirl

Fajną masz tę dietę - tyle słodkich posiłków i dwa razy dziennie owsianka (też tak chcę! )

A tak w ogóle, to nie nudzi Ci się owsianka - skoro jesz ją na kolację, potem wstajesz rano i znów ją jesz?

Też mi się bardzo podoba moja dieta Nie nudzi się w ogóle.
Uwielbiam owsiankę <3 Mogłabym jeść ją na wszystkie posiłki z ww
Jest u mnie numerem jeden. Dzień w dzień od 7 lat

northwestpassage

Czwórki jak marzenie niejednej dziewczyny, na nogach ciężko schodzi, a u Ciebie tak ładnie się odsłoniły :)
Po Twoim ostatnim poście z martwym sumo też dzisiaj spróbowałam swych sił - nie wiem czemu ale myślałam, że będzie lżejszy niż RDL, a tu zdziwienie ;) Daje po nogach bardzo.
Tak patrzyłam na Twój rozkład makro, musisz mieć dość mało tłuszczy, jak Twoje hormony na to reagują? Nie masz jakiś przerw z @ ?

Dziękuje U mnie zazwyczaj było tak że nogi pierwsze się odsłaniają i brzuch, a na samym końcu dopiero góra i ramiona. Teraz przez to że dosyć mocno trzymam wodę, to najwięcej siedzi jej też na brzuchu.
Jeśli chodzi o sumo - już pokochałam to ćwiczenie. Fakt.. przez kolejne dni prawię nie mogę chodzić, ale jest naprawdę super <3
Tłuszczy mam ok 50g czyli myśle że tak idealnie. Wszystko jest ok

Na prawdę, te nogi masz potężne i piękne! Widziałem Cię przecież już z 1,5 miesiąca temu, więc bf miałaś wyższy, a noga zrobiła na mnie ogromne wrażenie
A 50g tłuszczy jak na wagę Inez, to jest na prawdę i tak dużo, i spokojnie starczy do prawidłowego funkcjonowania hormonów Poza tym niewiele jest tak inteligentnych zawodniczek jak Inez , i myślę, że tu nieistotne co zaleciłby trener, sama takich błedów by nie popełniała
I mała prośba - kręć więc filmików z treningów na IG

Dziękuje! Bardzo mi miło. Mam nadzieję że jak zredukuje do formy startowej to z tych nóg i pośladków coś zostanie :) Na razie sumiennie muszę robić swoje. Oczywiście! Postaram się nagrywać więcej! :D

Inez a kiedy pierwszy start?

i jak mozna wiedziec jaki trener cie prowadzi?

jak gdzięs było to sorry ze nie docyztałem :D

Na razie wszystko stoi pod znakiem zapytania i nie mam konkretnej daty.. Redukcja wagi + odzyskanie zdrowia i dopiero jak osiągnę ten pierwszy cel to będę wybierała konkretną imprezę :) TKMcoaching - Krystian :)

Super, że Twój organizm dobrze funkcjonuje na takich tłuszczach :) Wszędzie jak czytam właśnie 1g na kg masy zalecają, choć każdy organizm innyi różnie reaguje. Zdrowie najważniejsze. Trzymam kciuki za kolejne starty :)

I jak się czujesz z taka podąża białka? Bo ja mam też nieprzyjemne dolegliwości I myślę co zmienić żeby mi się poprawiło trawienie, bo mały posilek potrafię czuć przez 4-5h na redukcji..

Obecnie czuje się bardzo dobrze. Brzuch nie jest wywalony, nie boli ani nic takiego. Jak sobie przypomnę że kiedyś redukowałam jedząc 600g mięsa dziennie... miałam brzuch strasznie wypchany. Czułam się bardzo niekomfortowo. Obecnie mam mniej białka, ale więcej ww czyli tak jak przez większość życia kiedy już trenowałam. Jestem ciekawa tylko jak pójdzie cała redukcja.. Ale będę obserwować i wszystko opisywać tutaj :)

Inez, a w związku z Twoimi problemami z jelitami próbowałaś odstawić kurczaka, a jeść np ryby? Z tego co widzę, to wiele osób odstawia mięso, przerzuca się właśnie na ryby, bo ponoć mięso może powodować problemy trawienne, z jelitami.