CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE

Węglowodany pochodzące z kukurydzy mają niski indeks glikemiczny, przez to są źle wchłaniane i dlatego są "gorsze". Najlepsze są po prostu zwykłe owsiane ;]

Dzięki fr0st! Jak skończą mi się Kangusy to kupuje jakies owsiane

Kynek

poczytaj i indeksie glikemicznym.

Juz wiem Michail, dzięki

FroOst, odwrotnie. Poczytaj o diecie Montignac nim sie wypowiesz jako "znawca". Indeks glikemiczny nie mowi o tym jak szybko weglowodany sie wchlonią, tylko jak duzy bedze wzrost poziomu cukru we krwii. Duzy wzrost cukru we krwii nie jest bynajmniej spowodowany szybszą wchłanialnością. A tak na marginesie to kukurydza ma bardzo duzy IG (indeks glikemiczny) tak około 80 a to raczej nie dobrze. Płatki owsiane mają ok 40.
Pozdrawiam!

Czesc Michail, mam twoje dane od kolegi. Wyglada na to,ze sie znasz :), w zwiazku z tym mam mala prosbe..Moglbys ulozyc diete dla osoby chcacej zrzucic 4-5 kg przy wzroscie ok. 1,60 m ? Jezeli chodzi o ruch to generalnie sa to biegi, tak okolo 30 min. (planuje codziennie). To co mam jesc?
thx

Cześć Michaił, mam małe pytanka:
1. wstaje o godzinie 7.00 i przed 8.00 chodze biegać (ok. 30 min), czy moge jeść śniadanie o godzinie 9.00 (50g płatków owsianych, szklanka mleka, 50g twarogu chudego i 50g jabłka)?
2. Trening na siłowni mam od godziny 18 do 20, czy o godzinie 17.00 moge zjeść kasze gryczną (zamiast ryżu czy makaronu- ma tez maly IG) z warzywami i kurczakiem??

Z góry dzięki
-Milka_18-

1. wstaje o godzinie 7.00 i przed 8.00 chodze biegać (ok. 30 min), czy moge jeść śniadanie o godzinie 9.00 (50g płatków owsianych, szklanka mleka, 50g twarogu chudego i 50g jabłka)?

CO ROBISZ MIĘDZY 7 A 8?

2. Trening na siłowni mam od godziny 18 do 20, czy o godzinie 17.00 moge zjeść kasze gryczną (zamiast ryżu czy makaronu- ma tez maly IG) z warzywami i kurczakiem?? JASNE

Watrobka

interesuje Cię indywidualne- odpłatne prowadzenie?