spaiter
Dziś
Bułgarski przysiad 4 x 6 / 25kg (zwiększam)
Wl 1 x 6/ 79kg 3 x 6 / 81,5kg
Wiosło 4 x 6 / 47,5kg
Wyciskanie hantli 4 x 8 / 27,5kg
Francuskie leżąc 4 x 10 / 35kg
Uginanie sztangi 4 x 10 / 29kg
Allachy 4 x 15
Wspięcia siedząc 4 x 15
Moc była jak mało kiedy
Człowiek wyspany, to nie wie co ze sobą zrobić tyle energii 
W Wl dołożyłem i śmiało mogę kontynuować ten ciężar. W Uginaniu też dołożone skromne 2,5kg, ale to zawsze coś więcej. Bułgar następnym razem też podbijam.
Za pozwoleniem Lotara, jutro cheat day ! Propozycja to nie liczyć kcal, tylko się pozytywnie naładować na kolejne 4-5 tygodniu. W sumie wytrzymałem 5 tygodniu bez cheat meal, więc taki dzień odskoczni jest chyba dobrym rozwiązaniem. Pewnie ograniczę ww i tłuszcze w nie których posiłkach, na rzecz wieczornej swawoli
Jutro zrobię pomiar, zobaczymy jak tam waga i pas po obniżce kcal.
Bułgarski przysiad 4 x 6 / 25kg (zwiększam)
Wl 1 x 6/ 79kg 3 x 6 / 81,5kg
Wiosło 4 x 6 / 47,5kg
Wyciskanie hantli 4 x 8 / 27,5kg
Francuskie leżąc 4 x 10 / 35kg
Uginanie sztangi 4 x 10 / 29kg
Allachy 4 x 15
Wspięcia siedząc 4 x 15
Moc była jak mało kiedy
Człowiek wyspany, to nie wie co ze sobą zrobić tyle energii W Wl dołożyłem i śmiało mogę kontynuować ten ciężar. W Uginaniu też dołożone skromne 2,5kg, ale to zawsze coś więcej. Bułgar następnym razem też podbijam.
Za pozwoleniem Lotara, jutro cheat day ! Propozycja to nie liczyć kcal, tylko się pozytywnie naładować na kolejne 4-5 tygodniu. W sumie wytrzymałem 5 tygodniu bez cheat meal, więc taki dzień odskoczni jest chyba dobrym rozwiązaniem. Pewnie ograniczę ww i tłuszcze w nie których posiłkach, na rzecz wieczornej swawoli
Jutro zrobię pomiar, zobaczymy jak tam waga i pas po obniżce kcal.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
ronie220
Nie jesteśmy niewolnikami diety.
