Fizjoterapeuta rozwiał Twoje wątpliwości co do tego, jakie cwiczenia możesz wykonywać? Niewiele powiedziałaś o wizycie :)
...
Napisał(a)
Jak Ci minął pierwszy dzień w nowej pracy?
Fizjoterapeuta rozwiał Twoje wątpliwości co do tego, jakie cwiczenia możesz wykonywać? Niewiele powiedziałaś o wizycie :)
Fizjoterapeuta rozwiał Twoje wątpliwości co do tego, jakie cwiczenia możesz wykonywać? Niewiele powiedziałaś o wizycie :)
...
Napisał(a)
NIe wiem czy ktoś tutaj się zna na skoliozach,ale znalazłam w necie namiary na fizjo który redukuje stopnie cobba w jeden turnus. I chyba to lekka bójda co? Dopiero w lipcu jadę do mojego zaufanego fizjo. Byłam we wtorek u innego,ale 0 dośw. ciemny.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tak patrzę... 270 g piersi i 130 makaronu to na raz? Ogromny posiłek by wyszedł. :)
No i 80 g ziemniaka? To jeden i to niewielki.
No i 80 g ziemniaka? To jeden i to niewielki.
Moja przygoda: https://www.sfd.pl/DT_Lexi,_odcinek_2_-t1194293.html
...
Napisał(a)
1. Przysiad z hantlą na piersi
8/8/8 x10p
2.Martwy ciąg w wersji sumo sztanga
10/15/20 x 10 p
3. Wyroki z trzymaniem małych hantelek
2,5/2,5/2,5 x 10p
4.Uginanie nóg leżac na maszynie
kąbinuje z ławką,bo bra maszyny
5. Wyciskanie hantli leżąc na ławce płaskiej
2,5/2,5/2,5 x 10p
zrobię na kolejnym treningu / brak sprzętu
6.POdciąganie z max obciążeniem
68 kg x 10p
68 kg x6p
68kg x 5 p
7. Wyciskanie sztangi na barki
brak sprzętu
8. uginanie sztangi na biceps ze sztangą
5/5/5 x 10 p
9. francuskie wyciskanie zza głowy- jedna hantla
5/5/5 10p.
10. brzuch
2 serie 6 powtórzeń
8/8/8 x10p
2.Martwy ciąg w wersji sumo sztanga
10/15/20 x 10 p
3. Wyroki z trzymaniem małych hantelek
2,5/2,5/2,5 x 10p
4.Uginanie nóg leżac na maszynie
kąbinuje z ławką,bo bra maszyny
5. Wyciskanie hantli leżąc na ławce płaskiej
2,5/2,5/2,5 x 10p
zrobię na kolejnym treningu / brak sprzętu
6.POdciąganie z max obciążeniem
68 kg x 10p
68 kg x6p
68kg x 5 p
7. Wyciskanie sztangi na barki
brak sprzętu
8. uginanie sztangi na biceps ze sztangą
5/5/5 x 10 p
9. francuskie wyciskanie zza głowy- jedna hantla
5/5/5 10p.
10. brzuch
2 serie 6 powtórzeń
...
Napisał(a)
nosek19niee to były 2 posiłki
A już miałam nadzieję, że nie tylko ja tyle żrę.
Moja przygoda: https://www.sfd.pl/DT_Lexi,_odcinek_2_-t1194293.html
...
Napisał(a)
Lexi_nosek19niee to były 2 posiłki
A już miałam nadzieję, że nie tylko ja tyle żrę.
Lexi ja potrafię wciągnąć posiłek 800-1000kcal więc piona
Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-06-20 20:16:20
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Nene87Lexi_nosek19niee to były 2 posiłki
A już miałam nadzieję, że nie tylko ja tyle żrę.
Lexi ja potrafię wciągnąć posiłek 800-1000kcal więc piona
Zjadłam wczoraj po treningu 800 g ziemniaków i 250 g udek.
1
Moja przygoda: https://www.sfd.pl/DT_Lexi,_odcinek_2_-t1194293.html
Poprzedni temat
Masa?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- ...
- 105
Następny temat
Nieudolna redukcja- prośba o pomoc
Polecane artykuły