TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie

WHATTTTTT- ale kable :D - przyznaj się co bierzesz :) ty masz chyba redoxa spod lady :P że takie efekty

jak zobaczę takie kable kiedyś na brzuchu, to pomyślę, że faktycznie mam Redoxa spod lady
a to mi raczej nie grozi

no z tymi kablami to przesadzasz ale Ty nawet na masie jesteś okablowany, więc co się dziwić patrząc na Twoje wpisy mam ochotę wrócić na redu, które zawiesiłem jak się okazało, że zawody lipcowe przesunięte o ok. 2 miesiące

Kable ładnie wychodzą, napięcie jest Czekamy na foty W przymierzalni -10 do opinii

Micha faktycznie fajna, jak na redukcji, masz dobre podejście do tego, bo jeśli nie zajmujemy się tym zawodowo, to trzeba to rozgraniczyć. Nie każdy tak potrafi, ale to ważne, żeby nie popaść ; ja to nazywam "chorobę kulturystyczną" czyli jak zjem coś złego, ale opuszczę trening to przecież nie urosnę, zaleję się tłuszczem itp... Każdemu się wydaję, że to tylko wyciskanie sztangi i trzymanie diety, ale psychika robi tutaj bardzo dużą różnicę

Panowie: Jak to mawiał klasyk "nie możemy zwlekać - musimy przygotować formę" , więc tego się trzymam

Redu - dzień 21



Ostatni taki sam trening TUTAJ



Nadszedł w końcu ten moment - zmiana siłowni.
Na szczęście na inną, bardzo dobrze mi znaną, więc nie było jakichś problemów z szukaniem sprzętu itp.
Kuźnię Atletyki mam po prostu po sąsiedzku z moim nowym miejscem pracy, w którym bede przebywał na pewno w najbliższym czasie sporo godzin.
Dzisiaj musiałem zrobić trening bardzo szybko, bo czekałem na grubą dostawę. Jak się okazało, udało mi się zrobić cały trening nóg - z czego jestem mocno zadowolony, niestety w momencie jak chciałem rozpocząć aero - zadzwonił kurier no cóż, mówi się trudno. Raczej tego w tym tygodniu nie nadrobię, bo nie będzie chyba kiedy.
Jutro kolejny szalony dzień. Sam trening zaj**isty, ciężary minimalnie mniejsze w 1 ćw ale tylko dlatego, że czekała mnie zupełnie inna suwnica niż na siłowni, na której trenuję dłuższy czas. Jednak już wiem, ze spokojnie coś tutaj będę w stanie dorzucić.



HC 250g B / 370g WW / 40g T

1. śniadanie standardowo


2. po treningu


3 i 4. do pracy kurczak gotowany / smażony + makaron i warzywa w postaci...kilku całych ogórków konserwowych



5. będzie to anaboliczna zapiekanka

Po treningu, a przed pracą - krótkie opalanko i pyszne jedzonko ;)


Także miła niespodzianka i krótka wizyta Krzysia Piekarza na siłowni i w powstającym sklepie ;) W formie ...widać kto jest, a kto nie






Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 5g aakg

Po treningu: izolat AllNutrition do posiłku

Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek

Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA

Na noc: magnez i cynk, minerały

Doszło także małe prozdrowotne wsparcie
jutro porozkminiam jak to sobie wrzucić w ciągu dnia / na noc

No Krzysiek musi poprawić co nie co

Jak będziesz dawkował nowe zdobycze?

fajter czytnij wyżej, jutro się dowiesz

anubis84

fajter czytnij wyżej, jutro się dowiesz

Ano bez okularów ślepy jestem