baczny obserwator
...
Napisał(a)
MichaelRKS - juz powiedzialem, ze ACT sluzy takze w regeneracji!! Wiec ACT bedzie dobrym przejsciem miedzy tymi dwoma miechami a poczatkiem treningu cyklicznego... Poza tym zadales pytanie juz tydzien temu - co robiles przez ten czas? Zamiast pytac po raz kolejny mogles zrobic juz tydzien regenaracji!!
...
Napisał(a)
MichaelRKS
jeśli trenujesz już 2 miesiące to proouj od razu Cykl II
jeśli trenujesz już 2 miesiące to proouj od razu Cykl II
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
ja teraz bede robil HST. Powiem wam jak efekty po skonczeniu cyklu (8tyg.)
...
Napisał(a)
Michail - dobrze, że wróciłeś!
Dzięki wielkie!! Doradzano mi w sumie różnie jedni żebym zrobił ACT inni żebym już nie robił ... Inni "Jak Ci się chce"
KoZik
Tydzień się jeszcze nie skończył, a w zasadzie miałem jeden trening na siłowni bo ćwiczę wotrek, piątek i sobota inaczej nie da rady... więc mam jeszcze 2 treningi przed sobą - a robie regeneracje po tych 2 miesiącach. Uważam iż przez te 2 miechy przećwiczylem odpowiednio kazdą grupe mieśni, czuje się dobrze i chyba jestem w dosyć dobrej formie dlatego lece tak jak Michail doradził 2 cykl
Pozdro
Dzięki wielkie!! Doradzano mi w sumie różnie jedni żebym zrobił ACT inni żebym już nie robił ... Inni "Jak Ci się chce"
KoZik
Tydzień się jeszcze nie skończył, a w zasadzie miałem jeden trening na siłowni bo ćwiczę wotrek, piątek i sobota inaczej nie da rady... więc mam jeszcze 2 treningi przed sobą - a robie regeneracje po tych 2 miesiącach. Uważam iż przez te 2 miechy przećwiczylem odpowiednio kazdą grupe mieśni, czuje się dobrze i chyba jestem w dosyć dobrej formie dlatego lece tak jak Michail doradził 2 cykl
Pozdro
TrEninG CzYni MiStRzA!
...
Napisał(a)
To przy okazji zapytam jeszcze o ten CYKL II... Czy w ćwiczeniach na brzuch i łydki mogę robić np te 3 serie na max? albo chociaż po 20 powtórzeń? Czy muszę się trzymać tej "12"??
TrEninG CzYni MiStRzA!
...
Napisał(a)
ppeter123 - jak Ci idzie na cyklu siłowym? Ja widzę znaczną poprawę, ale to raczej zasługa regeneracji, gdyż cykl siłowy mam dopiero drugi tydzień. Największa poprawa w barkach - 4-6 kg w serii wiecej
Michaił - co z aktualnym cyklem (gęstość)?
Zastanawiam się co zrobić po cyklu siłowym - może po raz kolejny masę?
Michaił - co z aktualnym cyklem (gęstość)?
Zastanawiam się co zrobić po cyklu siłowym - może po raz kolejny masę?
baczny obserwator
...
Napisał(a)
Będą w tym tygodniu-0 ruszamy w przyszłym.
Będzie można wybrać co kto chce- jeszcze gęstośc, czy już rzeźbę.
Będzie można wybrać co kto chce- jeszcze gęstośc, czy już rzeźbę.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
A ja myślałem, że geśtość=rzeźba :P
Nie bardzo rozumiem czym to się różni...
Nie bardzo rozumiem czym to się różni...
baczny obserwator
...
Napisał(a)
Kozik -> ja jeszcze jestem w Cyklu IV ... a cyklem silowym sie interesuje bo u mnie z nia bardzo slabiutko (tak jak ze wszystkim narazie) i chcialem sie dowiedziec jak idzie innym
Aha, ja rowniez czekam na odpowiedz: roznice miedzy treningiem na rzezbe a na gestosc
Pozdro
Aha, ja rowniez czekam na odpowiedz: roznice miedzy treningiem na rzezbe a na gestosc
Pozdro
ppeter123
...
Napisał(a)
ppeter123 - u mnie tez z siłą było bardzo słabo i dlatego czekałem z niebywałym utęsknieniem na ten cykl. Po regenarcji będziesz miał niemiłosierny power, tyle wiem :D A poza tym przez tydzien regenarcji łapka mi podrosła o 0,5 cm, a teraz zdycham już na tej sile... zakwasy dużo większe niż przy masie, wiec sie zaopatrzyłem w domowej roboty ZMA
Michaił - pytanie od mojego kolegi. Otóż ćwiczy razem z nami cyklicznie. Jest dokładnie na tym samym etapie co ja (tj. drugi tydzień siły). Zakupił kreatynę (wiem, że wcześnie, ale już po fakcie...) - może ją brać od tego cyklu i później robić gęstość, czy raczej na czas brania kreatyny zarzucić plan na masę?
I jeszcze jedno - między cyklem siłowym a gęstością/rzeźbą robić regenerację? Pytam się już na zapas, gdyż mój "przedwakacyjny grafik" jest strasznie napięty, a chcę zdążyć ze wszystkim przed wyjazdem
Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2004-04-24 08:45:07
Michaił - pytanie od mojego kolegi. Otóż ćwiczy razem z nami cyklicznie. Jest dokładnie na tym samym etapie co ja (tj. drugi tydzień siły). Zakupił kreatynę (wiem, że wcześnie, ale już po fakcie...) - może ją brać od tego cyklu i później robić gęstość, czy raczej na czas brania kreatyny zarzucić plan na masę?
I jeszcze jedno - między cyklem siłowym a gęstością/rzeźbą robić regenerację? Pytam się już na zapas, gdyż mój "przedwakacyjny grafik" jest strasznie napięty, a chcę zdążyć ze wszystkim przed wyjazdem
Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2004-04-24 08:45:07
baczny obserwator
Poprzedni temat
Basen i pływanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- ...
- 125
Następny temat
TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI
Polecane artykuły