Cześć Pany.
Wracam po operacji, miałem całkowite złamanie kości promieniowej i lokciowej. Na kilka miesięcy muszę odpuścić crossfit I sztuki walki, to, co mi zostało to bb aktualnie. Myślę nad wrzuceniem 250mg dnp na 14 dni, tydzień przed wejść w keto.
Waga 94, bf 13, wzrost 191
Docelowo nie chcę startować ani nic tylko zbić bf do 10, niestety moje wcześniejsze sposoby czyli cf i sw odpadają. Podkreślam, że możliwie szybko z powrotem do zdrowia wracam do w/w sportów.
Leci:
Enan 250mg e6d (od stycznia, zwiększyłem niedawno z e7d)
Bold 350mg e6d (2 tyg)
Ghrp6 150mg 3xd (od operacji - 5 tyg)
Założenie jest trening 5x i cardio lub
interwały codziennie.
Miska keto, 180b, 180t, 30ww.
Kreatynę odstawię, bo i tak atp idzie won.
Kilka moich pytań:
1. Na razie mogę używać małych ciężarów, czy praca z małym ciężarem i czucie mięśniowym będzie miało sens? Mi to i tak nowy bodziec, bo bb dawno nie ćwiczę, a dodatkowo jestem po tej kontuzji, gdzie spadków nie ma, raczej tylko woda odeszła z mięśni, bo się mocno pilnowalem.
2. Solarium przy tej dawce dalej odpada?
3. Odstawić bolda? Wolałbym, żeby szedł celem rozkręcenia, ale Was posłucham.
4. Ghrp6 wbijam tylko dla zrostu kosci, bo mam płytki i śruby, zostawić czy przestać?
5. Uciąć fat jeszcze?
Ps. Clena źle znoszę, t3 chwalę, efki dobrej nie mam aktualnie, na yohe za duży bf, więc chciałem coś innego.
Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-04-29 14:27:47