[BLOG]Dario-redukcja do lata

Jesteście bardziej doświadczeni więc wierze wam:) dodam jutro foto to sami ocenicie.

Waga bez zmian pas bez zmian... w lustrze lipa straszna.... masakra... jakiś zastój się wkradł....

Sporo już osiągnąłeś brak wymiarów na miarce nie oznacza że nic przez ten czas nie osiągnąłeś

Tylko strasznie irytuje jak się starasz i odmawiasz zachcianek a w lustrze bez zmian...

Zdjęcie z dziś....

Wiesz 1700kval dla takiego chłopa to głodówka, ja jem więcej na redukcji a jestem 55kg dziewczyna... Zaczynałam redukcji od 69kg i znacznie większej ilości kcl. I przez cały okres redukcji w soboty jadłam dowoli choćby 4tys kcal!!
.
Kumasz co chce Ci przekazać?
Jak na moje za szybko wszystko ucieles!

Ja tu widzę tylko rozwiązanie zrobić krok do tyłu.
Dodaj kcal, podjedz trochę. Zmniejsz cardio.
Jak organizm się zaadoptuje to ucinaj ponownie


Zmieniony przez - natalijka w dniu 4/15/2018 2:38:14 PM

A może wejść na ud 2.0? Zbilansowana dieta nie jest dla mnie...

Jak dla mnie za wczesnie

Ok. Czyli od dziś podbijać kalorie. W dni nietreningowe zostaje do 100W w treningowe dodaje 100g Wegli po treningu. Zobaczymy za 2 tyg co z tego bedzie

Musisz metoda prób i błędów dojść do swojego idealnego rozkladu