Bez spiny

Fans, przeczytaj to "A ogólnie to robisz ładny progres ,fachowcy od WL widać że czuwają --jest moc a będzie jeszcze większa", i wyciągnij wnioski

I moje ostateczne zdanie na temat podejścia - spalone. Ale jako odniesienie do dalszych treningów - zaliczone.

ajazy

I moje ostateczne zdanie na temat podejścia - spalone. Ale jako odniesienie do dalszych treningów - zaliczone.

Ajazy ,jak ładnie to określiłeś
Najważniejsze że w głowie masz ten ciężar pokonany ,a reszta sama przyjdzie ....

ajazy

Dzięki Fans, szczególnie za fragment "nie pamiętam co zmieniłem", myślę, że mi to pomoże

Polecam sie na przyszlosc
ps. lapki nie dam sobie uciac, ale mam wrazenie, ze problemy byly jak sie ukladalem po Twojemu a skonczyly jak zaczalem po Wzorkowemu, z tymze ja po zakotwiczeniu nog na podlodze juz ich nie ruszam tudziez nie przesuwam.
A moze to nie to, za duzo tych zmian w ukladaniu, w chwycie itp, zeby zapamietac

Szybka konsultacja z Piotrkiem i wpada po każdym treningu wyciskanie wąskie, na razie bez szaleństw z ciężarem.

07.04.18

Aktywny odpoczynek
Hajpul szeroko z podstawek
20 x 5
30 x 5
40 x 3
50 x 3
60 10s x 1p

Zarzut siłowy z podstawek
20 x 5
30 x 5
40 x 5
50 x 3
60 x 1
70 x 1
80 x 1

Shrugs z pauzą
3 x 10

Poniżej filmik na poprawienie humoru...szczególnie parodystycznie wygląda 80 Natomisat odczucia w górze grzbietu sugerują, że jestem na właściwej ścieżce





Specjalnie dla Szajby moje ulubione wcielenie Lydona

Nie widziałem parodii przy 80kg!
Lekko Ci to poszło!
Niewiarygodnie lekko!

nagraj przy okazji jak robisz te hajpule poproszę, ciekaw jestem jak to wygląda i jak wysoko ten haj

W negliżu, ale nie przeznaczone było do publikacji
Z wczoraj

Fajny ten hajpul!

Jesteś wymarzonym zawodnikiem do kraty na lato!