Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49

Bo w tak wąskim chwycie niektórzy mogą mieć problem żeby dotknąć gryfem do klatki na pewno ja,właśnie to sprawdzam mam za krótkie kciuki części dłoni przy kciukach oprą mi się o żebra i zblokują także sztanga nie dotknie.

Był dopakowany po treningu klaty i z samym gryfem miał ten problem.
Ale wiadomo o co chodzi-trzeba dotknąć klaty i tyle.
Dziś przez nagrywania - z treningu 60 minut zrobiło się 150 minut :)

Zapowiada się interesująco, co do wielokrotnego wyciskania w 200s sztangę można odkładać ?

Tak-można robić przerwy na górze czy dole,można odkładać na stojaki i się napić przedtreningówki itp :)

masti

Był dopakowany po treningu klaty i z samym gryfem miał ten problem.
Ale wiadomo o co chodzi-trzeba dotknąć klaty i tyle.
Dziś przez nagrywania - z treningu 60 minut zrobiło się 150 minut :)

Kurcze mam Ci specjalnie film nakręcić ?,przy tak wąskim rozstawie dłoni nie dotknę sztangą do klatki i nie jestem teraz napompowany miałem dwa dni przerwy aby to zrobić musiałbym mieć kciuki o połowę dłuższe.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-03 18:52:51

Ja jutro sprawdzę ten rozstaw i dam znać.


Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-12-03 18:54:43

masti napisałes że przy WW mozna robić przerwy" na górze czy na dole" na dole ??? czyli mozna zatrzymać sztangę na klacie

Tylko po co zatrzymywać na dole?
To raczej by osłabiało :)

Rosjanie tak robią
Mogą zatrzymać na klacie 2x w czasie 5min.

Chyba ,że robią jakieś małe cieżary-mnie takie położenie na klacie osłabia-źle się oddycha,mięsnie napięte i ciężko potem ruszyc do góry.