Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49

panteon

Ech.... znowu zaczynasz...

Zaskoczyła mnie ta Twoja motywacja do treningów (w tym konkursie przynajmniej)

Miałem na myśli to, że poza Ojanem to nikt nie ma pompek w swoim treningu - pompek, jako normalne ćwiczenie, jedno z głównych.
Raczej pojawiają się na rozgrzewce jeśli już. U Ciebie raz do roku - na konkurs

Przepraszam - jeszcze Wycwiel pompuje!! (wybacz!)

panteon - pompki miałem w programie lata temu gdy nie miałem możliwości robienia WL. Sporadycznie robiłem pompki na swoich mini poręczach oraz robię tzw. dips co drugi dzień ale najwyżej po 15p. Dzisiaj była ostatnia próba pompek:

Pięknie ojan wielu chyba zawstydziłeś .
Myślę że wiele programów treningowych ulegnie modyfikacji


Panteon dobrze że się poprawiłeś !
Ja mam je w programie treningowym jako jedno z głównych ćwiczeń i się z tym nie kryję zawsze uważałem to ćwiczenie za bardzo pożyteczne i ważne nie zależnie od dyscyplin sportowych którymi się zajmowałem . I cały czas uczę się i odkrywam coś nowego co można albo trzeba poprawić w tym ćwiczeniu.

Tak dla przypomnienia-dziś ostatni dzień na wrzucenie swojej próby.

Ojan-jak zawsze, wykazałeś wolę walki ,poza skalą -drążyłeś temat ćwiczenia ile się dało i się udało .

@Ojan
fajne pompki
Lata temu też robiłem, a teraz różnie. Pojawiają się u mnie - tak bym to nazwał. Aktualnie wrzuciłem do planu!

@Wycwiel
Też uważam, że wartościowe ćwiczenie, ale odnośnie ich wykonywania patrz wyżej

@Masti
Wrzucisz rozmiarówkę?
Jakiś obwód w klacie, czy szerokość w pachach?

Panteon-a czy ja koszulkami handluję?
Skąd mam wiedzieć takie wymiary? :)

Patrząc na filmy-dla Ciebie będzie dobra L


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-30 14:49:13

Panteon jak będzie za szeroka to dopakujesz pompkami patrz wyżej

No właśnie :)

A jak będzie za mała, to skrócę przerwy i zredukuję.
Złote ćwiczenie te pompki!!

panteon

Ech.... znowu zaczynasz...

Zaskoczyła mnie ta Twoja motywacja do treningów (w tym konkursie przynajmniej)

Miałem na myśli to, że poza Ojanem to nikt nie ma pompek w swoim treningu - pompek, jako normalne ćwiczenie, jedno z głównych.
Raczej pojawiają się na rozgrzewce jeśli już. U Ciebie raz do roku - na konkurs

Przepraszam - jeszcze Wycwiel pompuje!! (wybacz!)

Co to znaczy u Ciebie pompki, jako normalne ćwiczenie, jedno z głównych? Czy to znaczy że jak przed głównymi bojami pyknie się 60 - 100 pompek to sie ich nie ćwiczy . Ja tam sobie pykam pompki na każdym treningu bo lubię, mówię tu o pompkach które się robi w miarę jak najdokładniej a nie (dziobaniu na dzięcioła) jak to gdzieś ładnie Wycwiel nazwał . Bo POMPKI są super, no i oczywiście kółko

wycwiel

Pięknie ojan wielu chyba zawstydziłeś .

Czuję się pierwszym zawstydzonym.
Brawo Ojanie