...
Napisał(a)
Najpierw wrzucam tutaj bo jeszcze nie wiem czy się nadaje na konkurs
1
...
Napisał(a)
No i wyszlo wg planu,cos czuje ze sponsorowi zbraknie koszulek! ),albo Masti bedzie je wysylal przez caly rok :)
...
Napisał(a)
I zapasu trochę zostało. Wkradł się mały błąd w liczeniu i wyszło 101 Dzięki Drazekm
...
Napisał(a)
dobre pozowanie , teraz tylko szlifować żeby to był automatyzm
...
Napisał(a)
kabo9dobre pozowanie , teraz tylko szlifować żeby to był automatyzm
Dzięki Kabo. Dużo mi zajmuje myślenie nad pozami i się trochę gubię a na scenie wiadomo nikt czasu nie da
...
Napisał(a)
Dziś już powiedzmy "normalny" trening ze względu na to, że nie byłem jeszcze pewien większych ciężarów więc wolałem oscylować w granicach 50-70% CM. Zaczynam od pleców bo rozchorowałem się w ten dzień a równowaga musi być.
Wiosło półsztangą 15x30/15x/45/12x60
Ściąganie drążka podchwytem 15x35/11x55
Wiosło hantlą do biodra 15x15/15x15
Wiosło hantlą w leżeniu 15x15/15x17,5
MC 15x52/10x92/10x112
Dzisiaj bez filmiku bo jakoś mi nie szło to nagrywanie. Albo ucięta głowa, albo moja biała skóra odbijała za dużo światła i mało co widać.
Wiosło półsztangą 15x30/15x/45/12x60
Ściąganie drążka podchwytem 15x35/11x55
Wiosło hantlą do biodra 15x15/15x15
Wiosło hantlą w leżeniu 15x15/15x17,5
MC 15x52/10x92/10x112
Dzisiaj bez filmiku bo jakoś mi nie szło to nagrywanie. Albo ucięta głowa, albo moja biała skóra odbijała za dużo światła i mało co widać.
...
Napisał(a)
Dzisiaj sama klatka bo się pospało za długo
Jeszcze czuję skutki choroby. Zatoki zapchane i trochę kaszel mnie złapał i potliwość wzmożona. Nie myślałem, że tak dobrze pójdzie. Siły więcej niż ostatnio.
W dniu, w którym się rozchorowałem przestałem przyjmować ziółka. Nie ma na narazie zbytnio różnicy. Trochę mniej chęci na wszystko ale to wina choroby i co najważniejsze nie wstaje w nocy na siku
WL 15x62/15x72/13x82
Dipy 15/15+10kg/11+20kg
Rozpiętki w siadzie 15x15/14x15
Przenoszenie hantli za głowę 15x15/15x15
Jeszcze czuję skutki choroby. Zatoki zapchane i trochę kaszel mnie złapał i potliwość wzmożona. Nie myślałem, że tak dobrze pójdzie. Siły więcej niż ostatnio.
W dniu, w którym się rozchorowałem przestałem przyjmować ziółka. Nie ma na narazie zbytnio różnicy. Trochę mniej chęci na wszystko ale to wina choroby i co najważniejsze nie wstaje w nocy na siku
WL 15x62/15x72/13x82
Dipy 15/15+10kg/11+20kg
Rozpiętki w siadzie 15x15/14x15
Przenoszenie hantli za głowę 15x15/15x15
...
Napisał(a)
Dzisiaj nogi
Miałem słaby dzień na nogi. W ATG w 3 serii zrobiłem dwa powt. mniej niż ostatnio. Do tego trzęsły mi się nogi jakbym już wypalił cały glikogen.
Jutro dzień pomiarów i chwila prawdy co do szkód jakich narobiła choroba w organizmie.
ATG 15x52/15x72/11x92
Wyprosty 15x35/15x45/15x50
Siad bułgarski 10x12/15x12
Uginanie w leżeniu 15x15/15x25/11x35
Grzybki 15x6/15x15
Wspięcia siedząc 25x28/30x28
Wspięcia stojąc 15x15/15x max
Ojanki 3 serie po 10 powt. x 5sek.
Miałem słaby dzień na nogi. W ATG w 3 serii zrobiłem dwa powt. mniej niż ostatnio. Do tego trzęsły mi się nogi jakbym już wypalił cały glikogen.
Jutro dzień pomiarów i chwila prawdy co do szkód jakich narobiła choroba w organizmie.
ATG 15x52/15x72/11x92
Wyprosty 15x35/15x45/15x50
Siad bułgarski 10x12/15x12
Uginanie w leżeniu 15x15/15x25/11x35
Grzybki 15x6/15x15
Wspięcia siedząc 25x28/30x28
Wspięcia stojąc 15x15/15x max
Ojanki 3 serie po 10 powt. x 5sek.
3
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- ...
- 148
Polecane artykuły