Jezoo - road to double 40

Najpierw wrzucam tutaj bo jeszcze nie wiem czy się nadaje na konkurs

Też nie wiem

No i wyszlo wg planu,cos czuje ze sponsorowi zbraknie koszulek! ),albo Masti bedzie je wysylal przez caly rok :)

I zapasu trochę zostało. Wkradł się mały błąd w liczeniu i wyszło 101 Dzięki Drazekm

dobre pozowanie , teraz tylko szlifować żeby to był automatyzm

kabo9

dobre pozowanie , teraz tylko szlifować żeby to był automatyzm

Dzięki Kabo. Dużo mi zajmuje myślenie nad pozami i się trochę gubię a na scenie wiadomo nikt czasu nie da

Dziś już powiedzmy "normalny" trening ze względu na to, że nie byłem jeszcze pewien większych ciężarów więc wolałem oscylować w granicach 50-70% CM. Zaczynam od pleców bo rozchorowałem się w ten dzień a równowaga musi być.

Wiosło półsztangą 15x30/15x/45/12x60
Ściąganie drążka podchwytem 15x35/11x55
Wiosło hantlą do biodra 15x15/15x15
Wiosło hantlą w leżeniu 15x15/15x17,5
MC 15x52/10x92/10x112

Dzisiaj bez filmiku bo jakoś mi nie szło to nagrywanie. Albo ucięta głowa, albo moja biała skóra odbijała za dużo światła i mało co widać.

Dzisiaj sama klatka bo się pospało za długo
Jeszcze czuję skutki choroby. Zatoki zapchane i trochę kaszel mnie złapał i potliwość wzmożona. Nie myślałem, że tak dobrze pójdzie. Siły więcej niż ostatnio.
W dniu, w którym się rozchorowałem przestałem przyjmować ziółka. Nie ma na narazie zbytnio różnicy. Trochę mniej chęci na wszystko ale to wina choroby i co najważniejsze nie wstaje w nocy na siku

WL 15x62/15x72/13x82
Dipy 15/15+10kg/11+20kg
Rozpiętki w siadzie 15x15/14x15
Przenoszenie hantli za głowę 15x15/15x15

Dzisiaj nogi
Miałem słaby dzień na nogi. W ATG w 3 serii zrobiłem dwa powt. mniej niż ostatnio. Do tego trzęsły mi się nogi jakbym już wypalił cały glikogen.
Jutro dzień pomiarów i chwila prawdy co do szkód jakich narobiła choroba w organizmie.

ATG 15x52/15x72/11x92
Wyprosty 15x35/15x45/15x50
Siad bułgarski 10x12/15x12
Uginanie w leżeniu 15x15/15x25/11x35
Grzybki 15x6/15x15
Wspięcia siedząc 25x28/30x28
Wspięcia stojąc 15x15/15x max
Ojanki 3 serie po 10 powt. x 5sek.

Te ATG nie były aż takie złe