Dziękuje bardzo za odpowiedź i za to jakie wyniki zrobić . Jest to dla mnie przydatne bo będę wiedzieć czym się zająć :)
Jak wygląda mój dzień , tryb ?
1.) Trenuje 4 razy w tygodniu . 2 dni siłowe , 2 dni hiper
2.) Nie nadużywam alkoholu . Praktycznie w ogóle nie pije. Raz na dwa tyg pójdę na imprezę i wypije 5 piwek ale to przecież nic takiego w porównaniu do osób co tankują co 2 dzień i są zdrowi .
3.) Trzymam dietę tzn liczę kalorie + makro . Jem niestety dość monotonnie z powodu braku czasu czyli często posiłki na dzień wyglądają identycznie .
4.) Nigdy nie brałem sterydów
5.) Jeśli chodzi o suplementacje to stosuje aktualnie mono kreatyny ,
białko sfd do uzupełnienia , a z takiej typowej suplementacji to łykam :
- do śniadania 1 x kap witamin + minerałow SFD , 1 x kap Wit.C 1000mg , 1 x kap wit.D 4000 u , 1 x ashwaganda z SFD + na noc łykam 3 x kap ZMA SFD
6.) Regeneracja moim zdaniem ok jeśli chodzi o sen
7.) Nie mam typowej pracy fizycznej .
8.) Jeśli chodzi o sex to libido jest mega słabe . Kiedyś za przeproszeniem spojrzałem na kobietę na mieście i mi mały się budził do życia a teraz wgl jest z tym lipa. Nie mam ochoty na sex . Po prostu libido jest tak słabe , że sex mógłby dla mnie nie istnieć bo po prostu nie mam ochoty .
Po prostu od dłuższego czasu nawet jak śpie 10 godzin to wstanę zjem śniadanie i za jakiś czas jestem taki senny , że marzy mi się położyć do łóżka . I często cały dzień jestem taki "zdechły " jakbym w ogóle nie spał a śpię . Tak samo chodzę rozdrażniony. Jednego dnia mam super humor a następnego tragedia wszystko mnie denerwuje irytuje .
Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2017-10-05 21:36:59