Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść

"Chomikowi pokazałem środkowy palec" - nie za często go tak nieładnie traktujesz?

Paatik

"Chomikowi pokazałem środkowy palec" - nie za często go tak nieładnie traktujesz?

Za czesto, nie mam nic na swoja obrone. Po prostu nic mnie tak nie drazni i wykancza psychicznie jak wszelkiego rodzaju aeroby.

Kabo, od 5ciu dni waga stoi w miejscu, ale z drugiej strony w bencloku spadło kolejne 2cm. No i widać, że to nie błąd pomiaru. Co robimy?


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-09-09 12:06:41

To proste!
Zacznij robić takie wznosy nóg jak kabo 3 lata temu.
Brzuch trzeba trenować - mięsień nieużywany zanika!
Ostatecznie codzienny plank może wystarczy?

fanslaska

Kabo, od 5ciu dni waga stoi w miejscu, ale z drugiej strony w bencloku spadło kolejne 2cm. No i widać, że to nie błąd pomiaru. Co robimy?

jeżeli spadają cm to na razie nic,
zobaczymy dalej bo waga to może jeszcze skutek uboczny po pochlaniu ze szwagrem
rozpisz tak solidnie ostatnie dwa dni jak miska wyglądała żebym się zorientował co modyfikować

Po meczu wpisze razem z dzisiejszym treningiem

Dwa zakończone poproszę. Wczoraj i przedwczoraj. A dzisiejszy jako bonus .
Też zacząłem oglądać mecz ale chyba zaraz przyłączę pooglądać prawdziwą piłkę bo akurat Lewy wybiegł na boisko .

cisza w temacie może oznaczać chyba tylko, że oglądanie meczu przeszło w świętowanie 3 punktów i 70lecia

To nie to. Owszem 3-4rude były ale to nic jest. Z telefonu jadę znowu problemy z lapkiem

Chyba pora na nowego lapka, męczy mnie już ten szrot.

Wczoraj klata. Brak mocy częściowo wyjaśniony, ale druga część po prostu urlop. Okazało się, że ringi na sztandze są szerzej niż u mnie w garażu. Znaczy w garażu mam dwa i odnosiłem się do tego węższego przy uchwycie. Czyli na bardo szerokim chwycie wyciskać nie umiem. Nie było jakiejś super wirtuozerii, ale walki o życie też już nie było.

WL 5x5x90
Rozpiętki na maszynie 4x10
Wyciskanie na maszynie 4x10
Wyciskanie hantli na skosnej 4x15
wyciskanie na barki w siadzie 4x12
Przenoszenie hantla na bok 3x10
Wyciskanie na maszynie w siadzie 3x max
chomik 10 min

Rozpadało się dzisiaj jak pierun, zaliczyłem basen ze skautką, może się jeszcze uda czmychnąć jakieś siady zrobić (jeszcze nie wiem co druga połowa na to )

No i 3 dniowe koryto wedle zamówienia











Jakbyś zamiarował coś wywalać, to ryż/kasza/barabole, bo wciskam je siłą woli.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 9/10/2017 4:34:08 PM