Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść

KEBUL74

Gwidzie !!!!! tu sie propaguje czysto techniczne cwiczenia jak SiaDY !!!!
wiec jakis Zercher nie zaszkodzi

a idziecie i róbcie co chcecie tylko ostrożnie bo to jakoś tak podejrzanie wygląda.

Siedemdziesiąt kilogramów i kuku?



W jaki sposób

PS. Tak jak leżałem czytając te wywody, tak wstałem i zrobiłem


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-17 23:13:13

Z tym przytrzymawaniem nadgarstka moze cos byc Gwidzie.
Na nastepnych lekkich nogach zaloze bluze z dlugim rekawem i jeszcze raz poprobujem. Wypadaloby jakies 120-140 wstac.

Szajba , klasa sama w sobie. Czekamy na Kebula(cos nie chce mi sie wierzyc ze tak to zostawi )

Rześko poszło.


WL: 5x5x93
Hantle skos: 3x10x30
Rozpiętki na płaskiej 3x12x14
Maszyna dźwigowa: 3x12
Przenoszenie hantla na bok 12x18,12x18,10x20
Wycisk na bary na maszynie 12,12,8
Warkocz 1512,10

Chomik 20 min.

WTF ?


to ja mam deloud !!!



Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-09-18 23:30:28

Ale, że co?


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 9/18/2017 11:31:20 PM

WSZYSTKO
x4

co za WARKOCZ

podczepiony do wyciagu gornego. Po beztroskich latach w podstawowce, mam sentyment do ciagniecia za warkocze