"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
Wróciłeś Większy jakby Nie panikuj, mięcha dużo siedzi to i redukcja pójdzie w miarę gładko. Powodzenia.
...
Napisał(a)
ojan[Zaraz poznać fachowca.
Pokażesz się na MPJiW w Mrozach?
jeżeli już to na widowni , niestety ale w tym roku idzie mi jak po grudzie, miała być szybka redukcja i roztrenowanie, a wyszło prawie 2 miesiące roztrenowania a redukcję będę robił we wrześniu
PaatikJa bym proponowała z żona pogadać - jeśli to żona w domu gotuje. Jak kucharz rozumie czego NIE ma być w domu - to szybciej pójdzie. A jak cała rodzina będzie na kluchach bowszyscy szczupli i lubią - a Ty się będziesz przyglądał i wysuwał kuraka to szybko się redukcja skonczy.... W zamian za dłuższe planki może coś dietetycznego i smacznego ugotuje:)
pomysł bardzo dobry, jakby udało się zachęcić rodzinę do zdrowego odżywiania to duży plus ALE widzę po swoim domu jak ciężko go zrealizować
u mnie w zasadzie żona z dziećmi jedzą oddzielnie, a max jest to jeden wspólny posiłek, czasami jest tak pół na pół czyli jemy niby to samo ale jednak co innego np żona robi schabowe dla dzieci i siebie w panierce, a dla mnie soute
fanslaska
Widzi mi się białkowo tłuszczowo do popołudnia potem pula węgli. Będzie?
może być, byle pula się zgadzała na koniec dnia/tygodnia w zależności co będzie lepiej pilnować
to na śniadanie dziś to raczej bekon, a nie boczek więc nawet lepiej wg mnie, zostanie Ci więcej tłuszczy na potem
jak już się przeprosisz ze sztangą to trening weź sobie najlepiej od Kebula, mastiego albo maacka - oni mają dobre hardcorowe zestawy, spalisz cały nadmiar elegancko
i nie rzucaj się od razu na cardio jak szczerbaty na suchary żebyś później miał jak dołożyć
...
Napisał(a)
Oj tam Fan ja myślałem, że jakaś tragedia, a Ty tylko lekko przymasowałeś. Zrobiłeś masę według "starej szkoły"...po prostu nie na żyle. Teraz to powycinaj i będzie git. Trzymaj michę, machaj konkretne klamoty i forma będzie szybciej niż się spodziewasz. Chyba nie zapomniałeś jak się wpie...ol na treningu zapodaje?
P.S. jakbyś dobił do 140-150 kg to byłaby dopiero zabawa
P.S. jakbyś dobił do 140-150 kg to byłaby dopiero zabawa
...
Napisał(a)
Adam i Maceek, dzięki za to osłodzenie rzeczywistości. A już określenie Maackaa na spasienue się -masa w starej szkole-palce lizać.
Kabo, trening na wzór wymienionych i ambulans na oddział gwarantowany. Nie chcę robić żadnego planu a trzymać się założeń. Na plany przyjdzie czas jakkolwiek będzie praca nad siłą.
Waga znaleziona
107g śledzia w śmietanie przekaszone
Ps. Ale ja głupi jestem, zanim mnie Kabo oświecił żyłem w przeświadczeniu że bekon i boczek to to samo. Boże widzisz a nie grzmisz.
Wedle apki od Kabosa zostało mi 350kcal na dziś ale ona sugeruje 1000 mniej dziennie niż zaordynował Kabo.
PS2 chyba przedawkowałem BCAA, mam nowe i jakieś mocniejsze chyba. 3 miarki jako zwykle i jakbym w pokrzywy w samych gaciach wpadł.
Kabo, trening na wzór wymienionych i ambulans na oddział gwarantowany. Nie chcę robić żadnego planu a trzymać się założeń. Na plany przyjdzie czas jakkolwiek będzie praca nad siłą.
Waga znaleziona
107g śledzia w śmietanie przekaszone
Ps. Ale ja głupi jestem, zanim mnie Kabo oświecił żyłem w przeświadczeniu że bekon i boczek to to samo. Boże widzisz a nie grzmisz.
Wedle apki od Kabosa zostało mi 350kcal na dziś ale ona sugeruje 1000 mniej dziennie niż zaordynował Kabo.
PS2 chyba przedawkowałem BCAA, mam nowe i jakieś mocniejsze chyba. 3 miarki jako zwykle i jakbym w pokrzywy w samych gaciach wpadł.
...
Napisał(a)
Po co jest ten dodatek który szczypie? I dlaczego tylko w gatkach szczypie? Sorry ale mnie zainteresowało to szczypanie:)
...
Napisał(a)
dzialanie beta alaniny mrowienie szczypanie wspomaga wydolnosc miesniakow
zalecane stosowanie jak kreatyna czyli ciagle , jeden strzal nic nie daje
zalecane stosowanie jak kreatyna czyli ciagle , jeden strzal nic nie daje
Poprzedni temat
OSK sierpień : 7 Zadanie--przenosy drążka zza kark leżąc
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- ...
- 42
Następny temat
OSK 8 Zadanie- back level z ugiętymi kolanami
Polecane artykuły